Ayurvedisk onlineunivers

hvor krop, sind og sjæl blir rørt og hørt

0

Din Kurv

0
Subtotal: 0,00 kr.
Ingen produkter i kurven

14 dages efterårsdetox - Start 12. september

Velkommen til forløbet 14 dages efterårsdetox! Vi er SÅ glade for at introducere dig for AYUS’s helt unikke 14 dages efterårsdetox forløb som starter 12. september. Vi vil sammen nulstille kroppen, og klargøre den til efterårets kommen. Med en blid og effektiv ayurvediske detox forvandling. Glæd dig til, på egen krop, at mærke et øget velvære, mere energi, blødere hud og en sundere krop. Dag for dag vil du kærligt blive guidet igennem en ny ayurvedisk detox-rutine. Du vil i de 14 selvkærlige dage stifte bekendtskab med alt fra fordøjelsesfremmende krydderier, livgivende teer og udrensende vandterapi til plejende oliemassage, ayurvediske livsstils-rutiner, blid yoga og afstressende, guidede meditationer. Så DU kan gå efteråret i møde med ny energi, sprudlende efterårsglød og stråle helt indefra og ud. Og tag gerne din veninde med på denne skønne detox “rejse”.

Vi glæder os helt vildt, vi starter d. 12. september og alle kan være med! De ayurvediske detoxrutiner, du vil blive introduceret for, er alle simple, blide og nemme at udføre. Skulle du have nogle spørgsmål vedr. de ayurvediske detox-rutiner undervejs i forløbet, eller inden forløbet, er du mere end velkommen til at stille dem i en mail til kontak@ayus.dk. Vi er med dig hele vejen! Hver dag, i forløbet, vil du her få adgang til et nyt post med kærlig guidance og vejledning i dagens ayurvediske detox-rutine. Du kan vælge at udføre rutinen blot den ene dag, eller meget gerne, hvis du har lyst, fortsætte rutinen hver dag resten af forløbet – og/eller resten af livet 😊. Hver eftermiddag, dagen inden den nye rutine, sender vi dig en motiverende og støttende e-mail med en introduktion til næste dags rutine inkl. de ting, som du evt. får brug for. Alle medlemmer af AYUS, nye som gamle, er automatisk på maillisten. Ønsker du ikke at modtage de daglige mails, så send os blot en mail. Rigtig god fornøjelse

“Jeg kan klart anbefale AYUS forårsdetox, da alle kan være med. Det er vigtige med “lette” råd at få implementeret i en travl hverdag, og som samlet set kan gøre en stor forskel for ens velbefindende.
 
Jeg glæder mig hver dag til næste dags detox og gør stadig en del af det  – tre måneder efter – som nu er ved at blive til vaner
Bh. Michelle”
 

Michelle Taarnberg, Key Account Manager, Equity Partner, Forsikringsmægler

Bliv efterårsfrisk og sprudlende med:

  • 14 dages efterårsdetox
  • 14 sprudlende detox rutiner for krop, sind og sjæl
  • 14 motiverende e-mails i din indbakke
  • Mulighed for at stille spørgsmål undervejs
  • Adgang i 21 dage (indtil d. 2. oktober)
  • Bliv medlem af AYUS og invester 99 kr. i din sundhed

Indhold til dig:

  • 4 ayurvediske, udrensende drikke
  • 1 lækker opskrift på retten Khichari som er et must indenfor ayurvedisk detox
  • 1 simpel detox morgenrutine
  • 3 udrensende og fordøjelsesstimulerende krydderi-tips til måltiderne
  • 2 plejende og detox’ene rutiner til sund hud
  • 1 yogavideo for detox og en sund fordøjelse
  • 1 “detox dit sind” meditation
  • 1 afstressende “aum” chanting meditation

Det får du brug for:

  • Frisk ingefær
  • Citroner (3 – 4 stk.)
  • Sesamolie (koldpresset, økologisk, ikke ristet)
  • Kokosolie (koldpresset, økologisk)
  • Mælk (sødmælk, gårdmælk eller plantemælk), 
  • Krydderier: gurkemeje (stødt), kardemomme (stødt), spidskommen (stødt), anisfrø (hele), kardemommekapsler (hele), sort peber, fennikelfrø (hele), fennikel (stødt), koriander (stødt), bukkehornsfrø (stødt), rosmarin (tørret eller frisk)
  • Yogamåtte
  • Ingredienser til Khichari, se opskrift her (til dag 3)
  • Valgfrit: Ghee (fås i de fleste helsekostbutikker), Ajowan (fås i nogle helsekostbutikker), tungeskraber (fås i helsekosten og på apoteket)

Øvrige anbefalinger:

  • Vælg friske, økologiske råvarer
  • Undgå så vidt mulig forarbejdet mad og tilsætningsstoffer
  • Skær gerne ned på (eller undgå helt) kød og stimulanser som f.eks. kaffe
  • Sørg for at drikke rigeligt med vand
  • Indtag godt med sunde fedtstoffer i form af f.eks. nødder, kerner, hørfrøolie og olivenolie
  • Prioritér en rolig livsstil med masser af åndehuller og en god nattesøvn

Dag 11: Vandterapi

Man kan ikke tale ayurvedisk detox uden også at komme ind på vandterapi. Vandterapi er en klassisk ayurvedisk udrensningsmetode, hvor du

Læs mere »

Dag 6: Detox urtemix

I dag skal vi blive lidt ved de udrensende krydderier, for i dag skal du blande din helt egen urtemix til at udrense huden og fordøjelsessystemet.

Læs mere »

Dag 5: Fennikelfrø

I dag skal vi hjælpe din fordøjelse med det simple og geniale ayurvediske “trick”; at tygge lidt fennikelfrø eller Ajowan efter måltidet.

Læs mere »