Ayurvedisk onlineunivers

hvor krop, sind og sjæl blir rørt og hørt

0

Din Kurv

0
Subtotal: 0,00 DKK
Ingen produkter i kurven

Dyb vejrtrækning

“Når åndedrættet er roligt, eller uroligt, er sindet det også, og med det også yogien. Derfor skal åndedrættet kontrolleres”

Hatha Yoga Pradipika

Hvorfor er det så vigtigt med en dyb vejrtrækning og at trække vejret korrekt? Hver dag trækker vi vejret mellem 20.000 og 30.000 gange! Ud over at vores vejrtrækning danner hele grundlaget for, at vi er i live, så påvirker den måde vi trækker vejret på også vores hud.

Når du trækker vejret effektivt, ilter du kroppen effektivt og renser også kroppen effektivt for affaldsstoffer. Dette vil afspejle sig i huden. Et ineffektivt og overfladisk åndedræt vil give en bleg hud, mens en effektiv og dyb vejrtrækning vil skabe en skøn kulør fuld af glød.

Træk vejret gennem næsen! Vi vil gerne fremhæve betydningen af at trække vejret gennem næsen (medmindre næsen er tilstoppet, eller der udføres meget hårdt fysisk arbejde). Svenske forskere har fundet ud af, at næseånding ilter blodet 10-15% mere end mundånding. Forklaringen findes i det lille molekyle, som hedder nitrogenoxid, og som har den kemiske formel NO. NO har den egenskab, at det kan mindske cellernes iltforbrug. Derudover får det blodkar i lungerne til at udvide sig, så en større mængde ilt kan optages i kroppen. Er kroppen (og næsen) ikke bare fantastisk?

Vi kan ikke understrege det nok. Vigtigheden af en god og dyb vejrtrækning. Vi vil derfor med jævne mellemrum i “Månedens fokus” dele afbalancerende og effektive pranayama-øvelser. Vi har også fyldt AYUS op med afslappende guidede meditationer, som skaber ro i kroppen og fremmer det naturlige og sunde åndedræt. Og masser af skønne yogavideoer der alle har fokus på åndedrættet. Alt sammen til dig – lige til at indånde og berolige nervesystemet.