3 friske solhilsner – varighed 12 min.
3 friske (hatha) solhilsner til at hilse morgenen velkommen, eller til ethvert andet tidspunkt din krop kalder på effektiv og genkendelig yoga der
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Hjertelig velkommen til yoga på AYUS! Jeg hedder Cecilie Rollo, og i de tre små videoklip nedenfor kan du få et lille glimt af, hvordan jeg underviser. Jeg håber, at du synes, vi er et godt “yoga-match”, og at vi ses på yogamåtten 😊
For dig som ønsker:
- En nærværende og autentisk yogapraksis
- Fokus på den indre rejse
- Et mere afbalanceret nervesystem og et roligere sind
- En sundere og stærkere krop
- En passioneret og helhjertet yogalære
I min undervisning lægger jeg stor vægt på nærvær og tilstedeværelse. Jeg følger ikke slavisk en bog eller blindt en retning, men mærker efter hvad øjeblikket byder og inspirerer til. Jeg vil derfor også, i yogavideoerne, ofte bede dig om at mærke efter og have fokus på den indadvendte rejse, som er unik fra person til person. Det er vigtigt, at du retter til og mærker efter, hvordan hver stilling passer til dig, og vi arbejder ikke mod et ideal om at ligne noget bestemt.
ER DU KLAR TIL MERE NATURLIG SUNDHED FOR KROP, SIND OG SJÆL?
JEG VIL ELSKE AT INSPIRERE DIG PÅ YOGAMÅTTEN!
I dit AYUS medlemskab får du:
- yogavideoer for alle niveauer og stemninger
- Ubegrænset adgang til yoga lige når det passer dig
- Nye yogavideoer hver måned
- Yoga hjemme i ro og trygge rammer
- Ubegrænset adgang til yoga 24 timer i døgnet
- Fleksibilitet, lettilgængeligt og Ingen transporttid 😊
Og selvfølgelig adgang til alt det andet gode indhold på AYUS…………
HVORFOR YOGA MED CECILIE?
- Fordi yoga med Cecilie er ægte og autentisk hele vejen igennem
- Fordi Ceclie formår at være tro mod yogaens rødder og oprindelige mål - spirituel udvikling via balance ml krop, sind og sjæl
- Og fordi Cecilie er en fantastisk formidler, vanvittig dygtig og et utrolig behageligt og troværdigt menneske
CECILIES YOGA-CV:
- Uddannet vinyasa- og hatha yogalærer, i Rishikesh, Indien
- Over 7 års erfaring som yogainstruktør i Danmark
- Med-manager af yogastudie i England
- Vinyasa yogainstruktør i Goa, Indien
- Undervisning af kommende (lokale) yogalærere i Indien
- Hatha yogainstruktør og anatomilærer i Nepal
- Nu: Yogaklasser i Viby Sjælland og DIN yogainstruktør her på AYUS
Aktiv med solhilsen A – varighed 7 min.
Trænger du til lidt variation af den almindeligt kendte hatha solhilsen, så hop med på yogamåtten til 3 af disse skønne solhilsner A for krop,
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Mere bevidsthed med solhilsen B – varighed 10 min.
Solhilsen B er en lille smule mere avanceret end solhilsen A, men ikke mere end at alle sagtens kan være med. Sæt rammerne for en god start på
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Dynamisk flow – varighed 28 min.
Et skønt flow til at få gang i kroppen og aktivere din energi. Hop med på yogamåtten og mærk friskhedens energi strømme…..
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Sunde og smidige skuldre – varighed 30 min.
Styrk dine skuldres bevægelighed med disse yogaøvelser, der alle har til formål at smidiggøre og smøre dine skulderled. Få samtidig
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Styrk din fordøjelse – varighed 22 min.
En blid siddende- og liggende sekvens som dine tarme vil elske. Vi vil gennem forskellige tvists have fokus på at afbalancere fordøjelsen og
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Bedre holdning med backbends og hjerteåbnere – varighed: 37 min.
Både smidighed og styrke af bagsiden af kroppen er vigtig for en god og rank holdning. Vi har i denne sekvens fokus på simple og effektive
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Væk din indre kriger – varighed 16 min.
Væk din indre kriger med disse tre variationer af yoga kriger-stillingen. Når du trænger til at kalde din indre styrke frem og træde selvsikkert ud i verden
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Stærke ben – varighed 25 minutter
Hop med på yogamåtten, til denne styrkende sekvens for benene, hvor vi kommer godt omkring både dybe lunches, krigerstillinger og gudinde-
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Styrk din core – varighed 23 minutter
En video for dig som gerne vil bygge dig selv op fra bunden med en stærk core og dermed forebygge skader, opbygge styrke og en bedre balance.
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Faste arme “ja tak” – varighed 16 minutter
Kender du også til slap hud på overarmene – de såkaldte ”mormor arme”? Så er du ikke alene! Gør Cecilie selskab på yogamåtten i
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Hvilende sommerfugl – varighed 9 minutter
hvilende sommerfugl stilling, er en rigtig god hofteåbnende stilling. Ved at ligge i længere tid i stillingen giver det en beroligende yin-effekt for