Stofskifte i balance – varighed 20 min.
Er din videokvalitet forringet, kan det måske skyldes dine mobil/computer indstillinger. Klik på “Kvalitet” under “Indstillinger” på din enhed og vælg derefter din foretrukne videokvalitet.
Om videoen:
Alle stillingerne i denne video er med henblik på at styrke skjoldbruskkirtlen. Både ved at åbne op i området omkring skjoldbruskkirtlen samt ved at øge blodtilførslen til, og dermed iltningen af, kirtlen. De stillinger du vil møde i videoen er: Ploven, kamelen, skulderstand og broen. Det vil være en fordel, hvis du benytter støttende hjælpemidler som sofapuder, yogablokke eller tæpper, for vi holder stillingerne i lidt længere tid, og det er vigtigt, at du ikke spænder for meget op i kroppen. Ret også meget gerne din opmærksomhed mod skjoldbruskkirtlen, når du udfører stillingerne, for at få det optimale ud af øvelserne. Du kan vælge at lave hele videoen, og alle fire stillinger. Eller du kan udvælge én af øvelserne ad gangen, i nogle dage eller uger og blive fortrolig med den, inden du går videre til den næste stilling.
Niveau: Alle niveauer
Hjælpemidler: Alt efter dit niveau kan du benytte sofapuder/yogapølle, yogablokke, tæpper eller helt undlade hjælpemidler
Varighed: 20 minutter
“Happiness and miseries are felt due to the contact of the Soul, the sense organs, mind and the objects of senses. Both these types of sensations disappear when the mind is concentrated and contained in the Soul. This state is known as yoga.”
Charaka Samhita Vol 2, kap. 1