Frihed fra stress (kort version) – varighed 7,5 min.
- Varighed: 7,5 minutter
- Indtalt af Peter Stokholm
Denne meditation er en kortere udgave af meditationen “Frihed fra stress”. Hvis du kun lige har et øjeblik til at komme stressen til livs, eller hvis du endnu ikke er medlem af AYUS og godt kunne tænke dig en prøvesmag (lytning) på AYUS´s guidede meditationer.
Generelle anbefalinger til meditation:
- Sid med rank ryg i en behagelig stilling. Eller læg dig på ryggen med armene ud til siden og benene let adskilte
- Find et sted hvor du er uforstyrret
- Sæt din telefon på lydløs
- Brug meget gerne minimum 20 minutter dagligt på meditation, men husk også at….
- …..Lidt meditation er bedre end slet ikke at meditere, og hellere springe en dag over end at presse det ind i et stramt hverdagsprogram
The soul is essentially devoid of all pathogenecity. He is the cause of consciousness through the mind. He is eternal. He is an observer – he observes all activities.
Charaka Samhita Vol. 1, kap. 1