3 friske solhilsner – varighed 12 min.
3 friske (hatha) solhilsner til at hilse morgenen velkommen, eller til ethvert andet tidspunkt din krop kalder på effektiv og genkendelig yoga
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Roligt og restorativt (Vata)
Rolig og restorativ yoga er især god for den ayurvediske energi, der kaldes Vata. Er du domineret af Vata-energien, anbefales det derfor at dyrke en blid form for yoga med lange, rolige stræk som eksempelvis yin yoga og restorativ yoga.
Aktiv med solhilsen A – varighed 7 min.
Trænger du til lidt variation af den almindeligt kendte hatha solhilsen, så hop med på yogamåtten til 3 af disse skønne solhilsner A for krop,
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Mere bevidsthed med solhilsen B – varighed 10 min.
Solhilsen B er en lille smule mere avanceret end solhilsen A, men ikke mere end at alle sagtens kan være med. Sæt rammerne for en god start på
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Få strakt kontorkroppen – varighed 39 min.
En meget blid, siddende og liggende, sekvens hvor du får skabt længde i siderne af kroppen, samtidig med at du får strakt godt ud i lænd og
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
3 hurtige til de stive baglår – varighed 20 min.
I denne video møder du 3 hurtige øvelser til at få strakt dine baglår. God efter løbeturen, bilturen eller efter en dag hvor du har siddet
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Yoga nidra – varighed 22 min.
I Yoga nidra, også kendt som ”yogisk søvn”, bliver du guidet ind i en dyb meditativ bevidsthedstilstand, hvor du befinder dig i et stadie mellem
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
En god start på dagen – varighed 17 min.
Væk din krop med denne morgenvenlige og behagelige yogasekvens. Lige hvad din morgenkrop har brug for. Vi arbejder bl.a. med
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Hvilende sommerfugl – varighed 9 min.
hvilende sommerfugl stilling, er en rigtig god hofteåbnende stilling. Ved at ligge i længere tid i stillingen giver det en beroligende yin-effekt for
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
God før meditation – varighed 36 min.
Disse yogaøvelser er tiltænkt som ’for-øvelser’, du kan benytte, inden du sætter dig ned og mediterer. Sekvensen er lavet med henblik på at
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
3 dybe hoftestrækkere – varighed 30 min.
I denne video møder du 3 dybe hoftestræk som har til formål at smidiggøre og åbne op i hele hofteregionen heriblandt bækken og psoas.
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Yogisk led- og muskelopvarmning (Pawanmuktasana) for Vata – varighed 26 min.
Pawanmuktasana består af milde bevægelser for leddene. Særlig gavnlig for den Auyurvediske energi der kaldes Vata og for dig, der
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Sænk tempoet og afbalancér Vata – varighed 25 min.
En langsom og rolig sekvens for alle der er domineret af Vata, eller som blot ønsker en rolig sekvens, der skaber varme og stabiliserer
Bliv medlem og få adgang eller log ind.