Hvilende sommerfugl – varighed 9 minutter
Er din videokvalitet forringet, kan det måske skyldes dine mobil/computer indstillinger. Klik på “Kvalitet” under “Indstillinger” på din enhed og vælg derefter din foretrukne videokvalitet.
Om videoen:
Supta Baddha Konasana, eller på dansk hvilende sommerfugl stilling, er en rigtig god hofteåbnende stilling. Ved at ligge i længere tid i stillingen giver det en beroligende yin-effekt for nervesystemet. Stillingen kan også med fordel laves ved menstruationssmerter eller -ubehag. Det er vigtigt, at du bruger hjælpemidlerne til at støtte dig, så det ikke kræver noget af dig at ligge i stillingen.
Niveau: Alle niveauer
Hjælpemidler: Yogablokke, yogapølle, puder eller tæpper
Varighed: 9 minutter
“Happiness and miseries are felt due to the contact of the Soul, the sense organs, mind and the objects of senses. Both these types of sensations disappear when the mind is concentrated and contained in the Soul. This state is known as yoga.”
Charaka Samhita Vol 2, kap. 1