Ayurveda Type Test

Med AYUS kan du leve som en yogi med Ayurveda. Find frem til din unikke ayurvediske krops- og fordøjelsestype, også kaldet din dosha-konstitution, med vores Ayurveda Type Test.

SCROLL NED FOR AT TAGE TESTEN

Hvorfor Ayurveda

Det får du ud af at kende din unikke ayurvediske type:

Ayurveda type test

SCROLL NED FOR AT TAGE TESTEN

På AYUS får du:

Over 150 lækre ayurvediske opskrifter tilpasset din fordøjelsestype
Nogle af verdens bedste ayurvediske kogebogsforfattere
Vejledning i balanceskabende livsstil tilpasset din stresstype
Råd om ayurvedisk kost og hvilke fødevare der er gode for dig, og hvilke du helst skal undgå
Vejledning i antioxidante og antiinflammatoriske urter og krydderier

Og mange andre naturlige og ayurvediske metoder der vil være relevante for lige præcis dig og din situation

Ayurveda - Hvad er de 3 ayurvediske typer; Vata, Pitta og Kapha?

Et vigtigt begreb inden for Ayurveda er de tre “typer” (doshaer) Vata, Pitta og Kapha. De henviser til tre grundlæggende livsenergier, som findes i kroppen. Alle tre livsenergier er, ifølge Ayurveda, altid til stede hos os alle, men forekommer i forskellige konstellationer fra person til person.

Denne helt unikke sammensætning af livsenergier bestemmer hvilken ayurvedisk type vi er, og giver os vores specifikke kropslige, mentale og følelsesmæssige karakteristika. Når de tre energier er i ubalance giver det anledning til forskellige fysiske og mentale symptomer. Et centralt koncept inden for ayurvedisk medicin er teorien om, at sundhed eksisterer, når der er balance mellem de tre grundlæggende livsenergier.

Sådan tager du Ayurveda Type Testen:

Ayurveda Type Testen er kun ment som en vejledning. Ønsker du at gå i dybden med din Ayurvediske type anbefaler vi, at du booker en Ayurvedisk konsultation.

Sæt ét kryds i hver vandret række i nedenstående Ayurveda test. Vælg hvad der gælder bedst for dig indenfor de sidste 3 – 4 uger. Tæl antallet af krydser i hver lodret kolonne. Den kolonne, hvor du har flest krydser, giver dig et praj om, hvilken der er din dominerende ayurvediske krops- og fordøjelsestype (din såkaldte dosha-konstitution).

Ønsker du mere viden om Ayurveda og naturlig sundhed – gratis og direkte i din inbox hver måned?

Ønsker du at gå i dybden med din ayurvediske type – og hvordan din naturlige balance genskabes?

Spørgsmål	Vata	Pitta	Kapha
Hvordan er dit hår?	Tyndt og tendens til tørt hår	Glat og fint	Tykt og tendens til fedtet hår
Hvordan er din hud?	Tør og rug	Blød og lidt olieret	Fugtig og fedtet
Hvordan er din fordøjelse?	Uregelmæssig, varierende	Stærk, hurtig	Langsom, svag
Hvordan er din appetit?	Uregelmæssig, varierende	Stærk, har brug for at spise ofte	konstant, kan let springe et måltid over
Hvor hurtigt spiser du din mad?	Spiser hurtigt	Medium tempo	Spiser langsomt
Hvordan er din vægt?	Tynd, svært ved at tage på	Gennemsnitlig	Overvægtig, tager nemt på
Foretrækker du varm eller kold mad?	Foretrækker varm mad	Foretrækker kold mad	Foretrækker tør og varm mad
Hvordan er din afføringskvantitet og -kvalitet?	Tendens til forstoppelse, tør og/eller hård afføring	Har afføring 3 eller flere gange dagligt, blød til normal afføring	Har ikke afføring hver dag, sparsom, solid og/eller slimet afføring
Hvordan er din tørst?	Varierende, nogle gange tørstig andre gange ikke	Stærk, overdreven, næsten altid tørstig	Lille, ikke særlig tørstig
Hvordan er dit sind?	Uroligt, mange tanker, bliver let bekymret	Skarpt intellekt, tænker hurtigt	Roligt, stabilt, konstant
Hvordan er dit temperament?	Skiftende, humørsvingninger, uregelmæssigt	Bliver let irriteret og vred, utålmodig	Rolig, stabil, svær at ophidse
Hvordan er din hukommelse?	Glemmer ofte, korttidshukommelsen er bedst	Generelt god hukommelse	God hukommelse især langtidshukommelsen
Hvordan er din hvilepuls?	Uregelmæssig, hurtig, kvinder ca. 80 - 100 slag/min., mænd ca. 70 - 90 slag/min.	Moderat, regelmæssig, kvinder ca. 70 - 80 slag/min., mænd ca. 60 - 70 slag/min.	Langsom, rolig, kvinder ca. 60 - 70 slag/min., mænd ca. 50 - 60 slag/min.
Hvor meget energi har du?	Ikke meget, er ofte træt	God energi, men ikke i lang tid	Ikke meget, er ofte træt og har en følelse af sløvhed
Hvordan er din ydeevne/hvordan arbejder du?	Arbejder hurtigt	Arbejder præcist	Arbejder langsomt og afslappet
Hvilket vejr/klima foretrækker du?	Foretrækker varmt vejr, kan ikke lide koldt vejr og blæst	Foretrækker køligt vejr	Har det ikke godt med køligt og/eller fugtigt vejr
Hvordan er din søvn?	Let søvn, afbrudt, kan have svært ved at falde i søvn om aftenen	Moderat, kan vågne tidligt på natten og have svært ved at falde i søvn igen	Sover tungt, vækkes ikke let om natten

Dosha-testen er med reference til Miriam Kasin, “Heaven´s Banquet, Vegetarian Cooking for Lifelong Health the Ayurveda Way” og Shanti Gowans, ”Ayurvedic Cooking” og ”Food for Life: Ayurvedic Recipes.