1:1 konsultationer online

Vælg den konsultation eller forløb der passer bedst til dig:

399,-

45 min. vejledning
Få dybdegående kendskab til din kropstype
Lær om din naturlige tendens til ubalancer
Få de 3 vigtigste balance-skabende råd

1399,-

2 x konsultationer á 1 time
Bestemmelse af din fordøjelsestype
Vejledning i kost, urter, krydderier, olier tilpasset din type
Vejledning i spisemønstre tilpasset din type

2100,-

3 x konsultationer á 1 time
Vejledning i kost, krydderier, urter og olier der gavner dit stofskifte
Vejledning i hvilke fødevarer du bør undgå
Ayurvediske livsstilsråd for en bedre søvn og mere energi

2100,-

3 x konsultationer á 1 time
Vejledning i kost, urter, krydderier og olier der afhjælper hedeture, tørhed og ledsmerter
Hjælp til en dybere og mere sammenhængende søvn
Ayurvediske livsstilsråd til at reducere stress og spændinger

Du er også velkommen til at sende en mail til kontakt@ayus.dk eller ringe på tlf. 81444180 for at høre nærmere om konsultationerne eller booke en tid. Du kan også komme i kontakt med os via vores kontaktformular.

Hvorfor Ayurveda?

Mit navn er Mette Westerholt, jeg har en bachelorgrad i Biokemi og en kandidat i Humanbiologi fra Københavns Universitet. Jeg er derudover uddannet ayurvedisk sundhedsvejleder – en lægeeksamineret dansk uddannelse. I 1:1 konsultationerne kombinerer jeg den holistiske, ayurvediske tilgang til behandling med min sundheds-videnskabelige baggrund og kendskab til kroppens biologi. Du kan læse mere om mig som vejleder her.

For alle konsultationsforløb er der mulighed for at starte med en 15 minutters GRATIS “for-samtale”, hvor vi begge finder ud af, om vi er et klient-behandler match. I samtalen vil jeg vurdere om dine ubalancer ligger indenfor mit fagområde, og omvendt kan du mærke efter, om jeg er den rette behandler for dig, og om vi skal gå videre med et forløb. klik her og book en forsamtale eller send en email til kontakt@ayus.dk hvis du er interesseret, så finder vi en tid hurtigst muligt.

Pris enkeltkonsultationer for AYUS medlemmer: 700 kr.
Pris enkeltkonsultationer for øvrige: 900 kr.

Pris enkeltkonsultationer for AYUS medlemmer: 700 kr.
Pris enkeltkonsultationer for øvrige: 900 kr.

For alle konsultationsforløb er der mulighed for at starte med en 15 minutters GRATIS “for-samtale”, hvor vi begge finder ud af, om vi er et klient-behandler match. I samtalen vil jeg vurdere om dine ubalancer ligger indenfor mit fagområde, og omvendt kan du mærke efter, om jeg er den rette behandler for dig, og om vi skal gå videre med et forløb. klik her og book en forsamtale eller send en email til kontakt@ayus.dk hvis du er interesseret, så finder vi en tid hurtigst muligt.

* Almindelige betingelser: Når du booker en sundheds-konsultation hos AYUS, er du samtidig bekendt med at konsultationen er et supplement til, og ikke erstatter, besøg hos læger, rådgivning fra læger, eller anden medicinsk og lægefaglig standardbehandling samt Sundhedsstyrelsens og Fødevarestyrelsens anbefalinger på området. Samt at du fortsætter al behandling og medicin, som måtte gives af læger nu eller i fremtiden, at Mette Westerholt ikke påtager sig noget ansvar for skjulte eller aktuelle sygdomme, og at du selv tager det fulde ansvar for dit helbred og vælger til og fra ift. den foreslåede vejledning, der gives, heriblandt urter, kosttilskud, kostændringer m.m.

* Retningslinjer ved aflysning: Ved manglende aflysning af en konsultation, eller ved aflysning mindre end 24 timer inden konsultationens start, faktureres fuld pris for konsultationen. Aflysning foregår via email til kontakt@ayus.dk. Ved booking af et forløb betales der for hele forløbet ved forløbets start (efter første konsultation). Betalte forløb refunderes ikke, hvis forløbet afbrydes fra klientens side.

Det siger klienterne og medlemmerne

“Jeg har gået i forløb hos Mette over 4 gange for at få et nyt syn på mine udfordringer med min stofskifteforstyrrelse og deraf følgende gener med træthed og maveproblemer.

På lægestandens vegne kunne jeg drømme om at vi kunne adoptere denne mere holistiske tilgang til mennesket, hvor krop og sjæl i langt højere grad ses som et hele. Selvfølgelig er der forståelser indenfor Ayurveda som jeg ikke kan få til at passe ind i min naturvidenskabelige forståelsesramme, men jeg har trods dette følt mig set og hjulpet med min kost, søvn og livsvaner og kan her bagefter konstatere, at jeg har oplevet en stor positiv forandring.

Tusind Tak Mette”

Katja, læge

“Blidhed, varsomhed, præcision og professionel vejledning må være de ord, der rammer mit forløb om lavt stofskifte hos Mette Westerholt, og hvor har det har været livsomvæltende for mig!

Som det første har Mette med sit fine væsen taget udgangspunkt i både lyttende og forstående tilgang. Hun har formået, at finde frem til nøglen inden i mig, hvorfra jeg kunne ændre mit liv – og min livsstil bid for bid.

Med sine faglige input og sit motiverende nærvær har hun ændret min måde at tænke på stofskifte – livsstil- og sågar mig på.

Hendes præsentation af den ayurvediske tilgang er taget i bidder, som jeg kunne rumme, men også med et blidt skubben på – så ændringer i kost og brug af vitaminer/mineraler, samt daglige meditationer har været overskuelige at gå til.

Mette har- fintfølende – taget udgangspunkt i mig – hvor jeg har været undervejs i forløbet, og sat gang i nye ændringer et skridt af gangen, så jeg ikke druknede i “arbejdsopgaver”. Den store ændring har været min kost, hvor jeg i samarbejde med Mette har kunnet skabe en livsændrende bevægelse. Jeg kunne fx før forløbet aldrig drømme om at undvære svine – og oksekød. Nu spiser jeg det ikke – fisk eller grøntsagsretter er nu mit fortrukne.

Der er for mig ingen tvivl om, at den ayurvediske tilgang til mit stofskifte har ændret mit symptombillede betragteligt. Jeg havde inden dette forløb omfattende symptomer, hvor jeg var ramt i alle organsystemer : med smerter i muskler og led, talrige infektioner i hud i ansigtet og hovedbund. Hår der knækkede, og faldt af. Ødemer i fingre og ben. Vægtøgning på 20 kilo. Voldsom oppustethed.

Særlig udfordret har jeg været på den kognitive område med særdeles nedsat hukommelse, massive koncentrations – og fokuseringsproblemer- Angst har været min “makker” sammen med en følelse at være trist og modløshed med et manglende energiniveau.

Jeg har været forsøgt medicineret med Eltroxin og Euthyrox, samt kombinationsbehandling, hvilket ikke gav nogen bedring om hovedet. Særligt kombinationsbehandlingen forværrede sygdomsbilledet betragteligt. Nu tager jeg Tirosint dagligt. Mine stofskiftetal er biokemisk stort set uændret. Men mine symptomer er forbedret i en sådan grad, jeg ikke troede muligt. Når symptomerne ikke er så svære længere, frigør det energi til at foretage yderligere ændringer. Hvilket er sket undervejs i dette forløb.

Når man som stofskiftepatient har mange symptomer – er det svært at finde overskud til at ændre noget overhovedet. Endokrinologerne i det etablerede system ser udelukkende på de biokemiske tal, og der gives ingen vejledning i en anden og måske mere holistisk måde at tænke på stofskiftet på. For mange med omfattende stofskifteproblemer er store udfordringer med at få arbejds – og privatlivet til at hænge sammen. Jeg tror, at svaret kan findes både i livsstilsændringer med kost og vitaminer, mineraler og meditationer, men det bør præsenteres med Mettes nærværende professionelle tilgang, så nye tiltag kommer skridt for skridt.

Det er min erfaring at med konkrete ayurvediske råd om kost, meditation, brugen af vitaminer og æteriske olier kan man få det markant bedre.

At Mette er en af Danmarks førende ayurveda-vejledere kommer ikke bag på mig. Hun har styr på sin viden – sin faglighed og kan formidle den. Det er mig, der har lavet ændringer i mit liv, men det havde ikke været muligt uden Mettes viden, kærlige og professionelle tilgang.

Mette har min varmeste anbefaling.”

Mette K., 54 år

“Da jeg begyndte forløbet hos AYUS, havde jeg voldsomt næseblod hver eneste dag og var begyndt at være rigtig bange for hvad der foregik i min krop. Jeg har været diagnosticeret med Hashimoto’s lavt stofskifte siden 2014 og taget lægernes medicin siden 2019. Men jeg har i den tid udviklet flere og flere gener: Allergiske anfald, søvnbesvær, konstant reflux og intense smerter i galdeblæren. Gigt i min kæbe med smerter så jeg stort set ikke kunne spise almindelig mad. Tynde og ekstremt sårbare slimhinder. Uro i benene. Hyppig hovedpine. Ubeskrivelig træthed og træghed.

Derfor var det ikke svært at overtale mig til at følge alle Mettes ayurvediske råd til punkt og prikke. Og det er jeg dybt taknemmelig for, at jeg gjorde. For i løbet af få uger var de fleste gener nærmest forsvundet og nu efter 3 måneder kan jeg slet ikke forstå, hvor langt nede og langt ude, mit helbred har været for så kort tid siden!

Enhver, der siger: “Kosten betyder ingenting, du skal bare tage denne her medicin” (og det er i øvrigt et direkte citat fra alle de naturvidenskabelige læger jeg har konsulteret!) tager grueligt fejl. Kosten betyder alt! Og det er ikke nødvendigvis nemt at finde rundt i junglen af kostråd og diæter. Jeg har været på keto, periodisk faste og candida-kure med mere! Men ayurveda-stilen er det første, der virkelig har fået mit system på rette køl og mit helbred tilbage i balance. Det ayurvediske motto holder, hvad det lover: “Når kosten er forkert, virker medicin ikke. Når kosten er rigtig, er der ikke brug for medicin.”

TAK af hjertet Mette, for mig er der ingen vej tilbage! ”

Sofia, yogalærer

“Jeg er under mit forløb med Mette virkelig blevet bevidst om, at min krop er min bedste ven. Jeg er blevet bevidst om, at min krop altid arbejder for mig og aldrig imod mig, så længe jeg husker at lytte til dens visdom.

Inden mit forløb med Mette var jeg kommet utroligt meget på afveje og bildte mig selv ind, at min krop kæmpede imod mig – så jeg kæmpede igen. Jeg lyttede udelukkende til, hvad forskellige fagpersoner mente var det bedste og sundeste for min krop og gjorde alt hvad jeg kunne for at følge disse råd. Selvom rådene efter sigende skulle være utroligt sundhedsfremmende, begyndte min krop at få det værre end udgangspunktet, hvilket jeg på ingen måde forstod.

Jeg kontaktede Mette efter at have fået hende anbefalet og nu forstår jeg hvorfor.

Forløbet har givet mig en enorm indsigt i min krop og min energi. Jeg har lært, hvordan jeg kan spise og bevæge mig i samspil med min krop for at skabe et naturligt flow i mit system. Mette har guidet mig tilbage i kærligheden til min krop og min energi. Jeg er landet i mit kærlige, powerfulde og magiske hjem igen, min krop ❤.

tak for det. ”

Fie, 19 år

“Jeg kendte intet til Ayurveda og sagde ja tak til et tilbud fra Mette om 4 online samtaler. Det varede 2½ måned, og jeg er forbløffet over effekten. I løbet af den periode blev mine migræne anfald reduceret til nærmest 0. Og de ting, jeg formåede at gennemføre, har resulteret i et helt anderledes flow i min maves fordøjelse. Det har været et problem i mange år, og jeg havde bekymring om at have fået leaky gut og deraf følgende inflammation.

Det gik selvfølgelig op for mig, at Ayuveda er en livsstil og ikke kun en kur. Og i starten blev jeg overvældet over alt det, jeg kunne gøre, hvilket var på nippet til at få mig til at opgive, fordi jeg ville gøre det “ordentligt”. Her udrettede Mette mirakler, fordi hun var forstående og anerkendende og understregede, at jeg skulle gøre det i et tempo, der føltes rart. På den måde modellerede hun den holdning til mig selv, som jeg har brug for at lære for at motivere mig selv til nye vaner – ikke med en kravfyldt to do liste men fordi jeg har lyst til det. Og det har virket. Også fordi Mette svarede hurtigt, når jeg skrev utålmodige spørgsmål. Så jeg er meget, meget taknemmelig og giver Mette min varmeste anbefaling”

Inge B.

“Jeg er dybt taknemmelig for, at have været i dette forløb i forbindelse med mit stofskifteproblem.

Jeg har fået det meget bedre med mit stofskifte. Mindre “tågehjerne”, mere energi, ingen tunge ben og ikke mindst er min forbrænding blevet bedre.

Så nu er min vægt begyndt at gå den rigtige vej, nemlig nedad. Det har den ikke kunne mega længe.

Så jeg har kun positive ord og anbefalinger til, at komme forbi Mette og Ayus, man kan kun få det bedre. Tusinde tak for det hele”

Maj-Britt, 48 år

“Jeg havde et forløb på baggrund af mine fordøjelsesproblemer, som jeg har haft i mange år i større eller mindre grad. Mette kunne gå meget konkret og systematisk til værks med baggrund en de Ayurvediske principper. På den baggrund fik vi kortlagt hvilke fordøjelsestype jeg var, og jeg var meget spændt på om det reelt kunne være sådan det hang sammen.

Jeg har gennem årene haft mange teorier om årsager. Kortlægning af min fordøjelsestype og tilretningen af min kost herefter viste sig at være den manglende brik som jeg har søgt efter alle de år, samt givet så mange aha oplevelser i forhold til de madvarer som ikke er godt for min fordøjelsestype.

Effekten af ændringerne har været virkelig gode. Det kan klart anbefales.”

Lars, Investor

“Det har været en fantastisk rejse. Min krop er meget mere i balance end da jeg startede min Ayurvediske rejse. Mette er rigtig god til at råde og vejlede og stille og roligt føre en sikkert ind i den ayurvediske verden. Der spørges grundigt ind til ens liv og vaner. Man skal ikke ud og købe en masse ting – man bruger det man allerede har i skabene.

Jeg fik nul-stillet min krop ved ændringer i mine kostvaner og har fået ro via meditation og yoga. Det så dejlig at være i min krop nu.

Udover at være hamrende dygtig er Mette det mest behagelige og søde væsen. Kæmpe anbefaling herfra🙏”

Theresa, sygeplejerske

“Jeg har været i forløb med Mette i forbindelse med gener ved lavt stofskifte.

Jeg startede i forløbet med smerter, dårlig søvn, og en masse bivirkninger. Dette forløb har været en øjenåbner i forhold til, hvad den korrekte kost kan gøre ved de bivirkninger, smerter mv. At blive vejledt til at undgå/minimere de fødevarer, der er dårlige for lige netop mig. Jeg er blevet opmærksom på, at jeg kan spise ”alt” men også på, hvad der gør mig godt. Det har betydet, at jeg er kommet igennem 14 dages ferie uden en masse problemer.

Mette har en meget rolig og afbalanceret måde at vejlede på. Man føler sig hørt og i meget gode hænder. Jeg er i dag uden de fleste af mine bivirkninger og sover godt.”

Karen, bogholder

“ Først og fremmest TAK for din tid Mette. Det har været et rigtig godt forløb hos dig, man føler sig i trygge hænder. Du tager dig god tid til at lytte, er empatisk og analyserende. Så den plan man sammen med dig lægger, bliver nem at følge. Imellem sessionerne husker du tydeligt, hvor vi kom til og var der noget jeg ikke fulgte eller manglede at gøre var du lynhurtig og altid venlig, vejledende.

Du har en enorm viden og interesse for lige netop dette felt, det mærkes tydeligt. Du giver meget af dig selv, derved bliver det nemmere også selv at åbne op. Det har været et meget givtigt forløb, både menneskeligt og fagligt. Det var nemt at få et indblik i det ayurvediske univers, og meget spændende. Vi deler helt klart den holistiske tankegang.

Det er et meget spændende emne. Man kan ikke lade være med at drømme om, at et roligere liv i ayurvedisk stil, måske vil kunne reducere behov for noget af medicinen og øge livskvaliteten. Mange tak for denne gang.”

Annemette, sundhedsplejerske

“Dårlig fordøjelse, oppustethed og tør hud. Hvis du kender til dette og gerne vil af med det, så kan jeg varmt anbefale et forløb hos Mette. Hun er virkelig dygtig og utrolig hjælpsom og kan hurtigt finde ud af hvilken kost du skal spise for at få det bedre.

Jeg troede, at det jeg spiste var sundt og godt for min krop, men det er noget helt andet jeg skal spise for at min fordøjelse virker bedre. Jeg er så taknemlig for at Mette har lært mig om Ayurvedisk kost (og andre sundhedsfremmende ting). Det giver så god mening at spise det, som kroppen er bedst til at fordøje.

Det kræver noget professionel vejledning, og det er Mette den helt rigtige til. Wauw sikke en forskel jeg oplever. Bedre fordøjelse, mindre oppustethed og mere fysisk velvære, og det er takket være Mette. ”

Dorte, forsikringsrådgiver

“Jeg har lige gennemført et 9 ugers forløb hos Mette. Jeg havde en smule kendskab til Ayurvedisk kost i forvejen, men ikke nok til for alvor at komme i gang med den store kost ændring. Og jeg havde slet ikke kunne gøre det uden Mettes hjælp og kærlige guidning.

Mette testede hvilken type jeg var og lavede en fin indføring i den Ayurvediske tankegang og hvilken kost der var god for mig. Dèt at have et forløb, gjorde det meget nemmere at følge den nye kostplan og Mette blev min kærlige indre stemme der mindede mig om alt lige fra ingefær, kogt vand og faste soverytmer.

Der gik forbavsende kort tid, før jeg kunne mærke forandringer i min krop og mit stressede nervesystem faldt mere til ro. Jeg begyndte også at kunne mærke min mave igen og hvad der foregik inden i den. Og som ekstra bonus begyndte vægten også at gå ned.

Tak til dig Mette”

Tine Schleisner-Petersen

“Varm anbefaling herfra. Hos Mette i hendes skønne Ayus sundhedsunivers får du adgang til virkelig gennemarbejdet information og tilrettelæggelse af program for med hvad og hvordan du bedst passer på din krop og skaber balance og ro. Det er nemt at pace en krop – langt svære at få den til at falde til ro når gearet er højt. Hos Mette får du en god guidance i hvordan du med dine individuelle behov får søvn, meditation, kost og bevægelse integreret i din dagligdag.”

Thuri Kledal, PhD, naturterapeut og skovbadsguide

“Det har været en fornøjelse at blive ført ind i ayurveda-universet gennem mine konsultationer med Mette. De mange praktiske og overkommelige tips til hverdagen, som Mette har delt med mig, har hurtigt givet glæde og øget selvværd. Selvom ayurveda-rejsen kun lige er begyndt for mig, føler jeg allerede, at jeg er kommet hjem”

Lise

“Tusind tak for al din hjælp. Jeg har fået det super, meget bedre nu. Jeg har meget mere energi, til at arbejde med de ting, jeg har behov for. Som jeg var slatten til før. Kommer igang nu med det samme. Tak for hjælpen med min kløe omkring endetarmen og blød afføring, min afføring er nu helt perfekt.

Tak for meditation og yoga træning. Tak for din dejlige sunde mad, som er så lækker. Jeg føler mig helt perfekt nu. Min tåge hjerne er blevet lidt bedre. Kan få ordene lidt hurtigere frem nu❤️.

Vil anbefale alle der har lavt stofskifte, din hjælp.”

Vivi, Social og sundhedshjælper

“Har været så taknemmelig for at have haft et forløb hos Mette. Hun fandt frem til den helt rigtige kost for, at få min fordøjelse bygget op igen. Derudover hjalp kostændringerne også markant på min kuldskærhed, tørre hud og flossede negle, og har også resulteret i et vægttab.

Forløbet tager desuden udgangspunkt i individuelle behov og ønsker, og Mette er særlig grundig til at guide og besvare spørgsmål. Det kan virkelig anbefales at starte i forløb hos Mette, hvis det ønskes at få et holistisk fokus på sin livsstil, hvor særligt kost og søvn er i centrum for at få balancen tilbage i livet.

Tak for det :-) !”

Shila, sygeplejerske

“Mange tusinde tak for nogle fantastisk spændende samtaler, jeg har virkelig lært meget og er blevet langt klogere på min krop. Jeg føler at du gav mig værktøjerne til at hjælpe mig selv på rette kurs, og min fordøjelse blev jo SÅ meget bedre på få uger!

Noget andet jeg lagde mærke til var, at min ene næsepiercing som jeg har haft i lidt over et år -og som konstant har været irriteret- ENDELIG healede op under mit forløb hos dig. Det kan selvfølgelig være tiden, MEN, jeg er ret så sikker på, at det har noget med bl.a. kostændringer at gøre. Jeg har ingen problemer haft siden 🤗

Jeg har taget en masse til mig og håber på, en dag at kunne tage et kursus inde for Ayurvedisk levemåde, når tid og råd er. Jeg er virkelig overvældet af alt det gode det har ført med sig, til min hjerne, krop og sjæl!”

Danijela, zoneterapistuderende

“Tusind tak for sidst. Bare det at starte med den lune morgendrik har gjort en kæmpe forskel! Så jeg er dig allerede meget taknemmelig og glæder mig endnu mere til at dykke ned i flere tiltag, da min fordøjelse allerede fungerer meget bedre – det er virkelig vildt hvor hurtigt der er sket forbedringer og hvor stabilt det stadig er godt! Er bare så glad for at have snakket med dig og fået alle dine gode råd.”

Naja Sørensen, fysioterapeut

“Jeg har lavt stofskifte på grund af Hashimotos og var spændt på hvad et ayurvedisk forløb kunne gøre for mig. Jeg døjede med muskel- og ledsmerter, hyppig hovedpine, koncentrationsbesvær og dårlig fordøjelse og var ved at være desperat, så jeg gik all in på råd og vejledning fra Mette.

Igennem forløbet har jeg oplevet en gradvis bedring på alle parametre og trives nu i langt højere grad. Jeg er blevet langt mere opmærksom på hvad min krop og mit sind har behov for og har nu redskaberne til at kunne agere på signalerne.

Jeg kan kun varmt anbefale et ayurvedisk forløb hos Mette”

Diana, IT konsulent

“Jeg har med nysgerrighed, åbenhed og spænding deltaget i Mettes forløb om stofskiftet. Jeg har i mange år døjet med funktionen af min mavetarmkanal. Obstipation, diarrhoe, oppustethed, og de seneste år glutenintolerance. Gluten giver mig hovedpine og obstipation/diarré, ildelugtende flatulens samt oppustethed.

Mette har behandlet mig ved at ændre på min kost, så den passer med den dosha type, hun fandt frem til, jeg overvejende var. Anbefalet kosttilskud mhp at hele den leaky gut, som er årsag til min hypothyreose. Anbefalet regelmæssige måltider m.m. Det er lykkedes Mette at stabilisere min tarm. Tiden vil vise evt. langtidseffekter af kosttilskuddet.

Mette har også givet anbefalinger vedrørende min søvn, som varierer efter, hvordan stofskiftet ligger. Det gjorde mig afslappet og søvnig. Mette har hjulpet mig videre ift. at få det bedre i min hverdag med hypothyreose.”

Sonja, 66 år

“Tak for livsgivende forløb hos dig. Jeg har gennem forløbet fået mange gode input til min dagligdag ifht. mit stofskifte. Jeg har gradvist integreret det, der giver mening for mig. Især olier og kosttilskud samt en rolig dagligdag. Min yoga og stille stunder er en del af min rytme. Jeg giver Mette mine bedste anbefalinger – Mette er meget empatisk og lyttende. Hun skaber god mening og er utrolig behjælpelig.“

Pernille, psykoterapeut

“Tak for et super spændende og lærerigt forløb. Jeg har set frem til vores samtaler og har fået det meget bedre. Ville ikke have været forløbet foruden. Tak for dig.“

Tina, Teamkoordinator

“Jeg har været til 3 online-konsultationer hos Mette. Jeg vil gerne sige mange tak for professionel vejledning. Jeg har fået nogle gode redskaber til min kostplanlægning.

Jeg er særlig glad for, at jeg blev fri for bumser på bagdelen, som jeg har døjet med i flere år. Jeg har tidligere været hos hudlæge; har prøvet forskellige cremer og sæber uden effekt. Mette har anbefalet at fjerne nogle produkter fra min kost, og det hjalp. Fantastisk!

Mette er meget dygtig, hun satte sig ind i mine udfordringer og svarede hurtigt, hvis jeg havde spørgsmål mellem lektionerne.”

Elena, 48 år

“Tusind for at have været i forløbet om for lavt stofskifte. Tak for din kyndige vejledning, det har betydet at jeg har ændret en del på mine især madvaner, hvilket har betydet at især min mave har fungeret meget bedre, fordøjelsen har fungeret. I det hele taget er jeg blevet mere opmærksom på at jeg selv har stor indflydelse på mit helbred og jeg kan gøre en forskel.

Tusind tak for det.”

Mette, leder af aktivitetshus

“Det har været et lærerigt forløb. Jeg har fået mange virkelig gode og brugbare informationer, som let kan integreres i hverdagen. Det har allerede gjort en forskel for mit velvære og jeg glæder mig til at gøre endnu mere. Man kan mærke en ægte interesse fra Mettes side, som gør forløbet til en ren fornøjelse.”

Anette Olsen, administrativ medarbejder

“Jeg bad om gode råd i forhold til dårlig nattesøvn, mange hedeture og lavt energiniveau. Jeg har fået øjnene op for hvilke madvarer jeg skal nedtone. Jeg sover nu mange nætter uden at vågne. Jeg er mere bevidst om hvilke fødevarer, der giver mig hedeture. Energiniveauet er bedre, når jeg får sovet, så det betyder meget for mig med en god søvn.

Jeg har været meget glad for Mettes grundige og seriøse vejledning og har fulgt rådene for at opdage, at de gav pote. Jeg har oplevet at blive lyttet til og har fået en masse råd, som jeg kan bruge.”

Karin

“Det har været rart at tale med en, der faktisk ved en masse om stofskiftesygdomme og mærke en interesse i at give gode råd videre. Jeg har hver gang glædet mig til at få “lektier” for, og ihærdigt prøvet at gøre alt det, jeg er blevet bedt om.
Om det har hjulpet mig? Min fordøjelse er blevet meget bedre, og jeg har endelig fået min “gravide” mave reduceret. Min hud og hår voldelsker sesamolie, så det bliver jeg ved med at bruge. Jeg har ingen svedeture længere og det er virkelig befriende.

Det har været en udsøgt fornøjelse.”

Hanne, skolelærer

“Der er gået 3 mdr. fra jeg havde første samtale med Mette. Der er sat en meget positiv proces i gang og jeg kan allerede mærke, hvor meget godt der er sket i min krop. Jeg sender Mette mine varmeste anbefalinger. Hun ved hvad hun vejleder om😊”

Gitte, Kropsterapeut

“Tusind tak for jer og alle de ting I lægger op. Forresten er jeg glad for flere af meditationer, bl.a. den der detoxer hjernen, den hører jeg tit”

Tove

“Min oplevelse med Ayurveda er meget positiv. Få ændringer i min daglige kost, har givet mig en bedre fordøjelse og en let følelse i kroppen. Ændringerne er nemme at forholde sig til og få ind som vaner i hverdagen. Resultatet er tydelig – mere glæde, mere energi og en god følelse af, at gøre noget godt for sig selv. Jeg kan varmt anbefale dygtige Mette og Ayurveda.”

Heidi Pedersen, 39 år

“1000 tak for et super informativt, brugbart og professionelt forløb. Jeg har følt mig i rigtig gode hænder og fået en større energi i min hverdag. Der er åbnet op for nye tankegange og jeg vil fortsætte denne nye livsstil og forhåbentlig opnå flere forbedringer på min krop.”

Tine Jensen, kontormedarbejder

“Forløbet hos dig har bekræftet, at det er den rigtige vej for mig. Nogle af de ting, jeg er blevet introduceret til, har jeg allerede taget til mig og fået god effekt af. Blandt andet har jeg fået godt gang i forbrændingen og en dejlig blød hud. Hele den ayurvediske verden tiltaler mig, fordi den når hele vejen rundt. Både det fysiske og det psykiske ved hjælp af både motion og mad, krydderier – alt sammen noget vi kan få fra naturens hånd. Jeg er sikker på, at vi kan finde mange muligheder og mirakler i naturen, hvis vi er villige til at tro på dem og lære dem og ikke mindst lærer dem videre.

Min mand har kunnet se en forandring på mig og kan mærke, at det har været godt for mig og er helt med på at vi bevæger os i den retning. Jeg har fået øjnene op for, hvad ayurveda kan, og jeg kunne virkelig godt tænke mig at dykke dybere. Jeg har fået meget ud af mit forløb og er godt klædt på til at starte en fantastisk livsstil.

Tusind tak for denne fantastiske gave. Jeg håber, jeg får mulighed for at følge andre af dine forløb.“

Maria Læbel Olsen, SOSU-assistent

“Jeg har haft 2. Konsultationer med Mette, omkring min ayurveda type og kost. Mette er sød og imødekommende og let at tale med. De råd hun har givet mig giver så god mening og efter første konsultation lavede jeg nogle kostændringer der gav positivt resultat allerede efter nogle få dage.

Mette er en god formidler og er god til at guide en i nogle af de lidt sværere kostændringer. Jeg kan kun varmt anbefale konsultationer hos Mette.“

Nini Skov, sygeplejerske

“Det er har været en fornøjelse at have kontakt med Mette. Hun er tydelig og klar i sin kommunikation. Lyttende og pragmatisk i sine anvisninger. Rar og behagelig at have sessioner med. Jeg har nydt det”

Henrik

“Meget inspirerende og oplysende. Har givet mig en større forståelse omkring kosten. Jeg har opnået en bedre fordøjelse, større ro om hvad jeg kan spise, hvad der er godt for min krop, større glæde omkring måltiderne. Mette er så sød og positiv og fuld af god energi!”

Anna Moltke, smykkedesigner og guldsmed

“Jeg har netop afsluttet et forløb hos Mette og kan klart anbefale det.

Jeg følte mig godt tilpas undervejs og blev vejledt på en nysgerrig, åben og ikke-dømmende måde. Rådene og vejledningerne var enkle og overskuelige og gjorde det nemmere og mere legene at følge. Selvom jeg ikke fulgte alle råd til punkt og prikke, mærkede jeg indenfor kort tid alligevel en forbedring i min krop. Jeg har nu en viden som jeg tager med mig og kan falde tilbage på, selvom forløbet er afsluttet. Det er rart.”

Rosa Andersen, 39 år og bosiddende på Grønland

“Konsultationerne er meget givende og professionelle. Jeg føler mig stærkere i kroppen, og føler mig i gode hænder totalt. Det bedste er det gode samarbejde med Mette, jeg får altid alternativer i det ayurvediske. Mette er meget rummelig og givende, empatisk og meget dygtig.”

Lone Mitchinson, pensionist

“Tak for forløbet vedrørende lavt stofskifte. Det har været en fornøjelse at blive introduceret for en helt ny verden ( den ayurvediske :)

Jeg synes, det er meget spændende, og selv om jeg er ganske ny ud i det ayurvediske, kan jeg allerede nu mærke en stor forskel på min krop. Det er så godt for krop og sjæl med den kogte varme vand morgen og aften, og min krop er så glad, efter jeg har minimeret mit indtag af svine- og oksekød. Meget færre ledsmerter – what’s not to like :)

Jeg føler, jeg kun lige står på tærsklen til alt det nye, jeg skal implementere i min hverdag, selvom jeg jo allerede er nået langt. Jeg er sikker på, at dette er begyndelsen til noget virkelig dejligt for mig.

Tak Mette :)”

Susanne, administrationschef

“Mit forløb hos Mette har været trygt og fint. Jeg har tidligere været hos en anden ayurvedisk vejleder, og det har været rart at få genopfrisket visse ting og lært nyt ud fra det sted, jeg kommer fra og er nu. Jeg kan varmt anbefale et forløb hos Mette”

Louise Christoffersen, sygeplejerske

“Jeg fik nogle gode råd og forslag til, hvordan jeg kunne få styr på mine tarme. De var yderst effektive, selvom de blev tilpasset en smule til min hverdag og mit liv. Samtidig fik jeg igen fokus på at gøre gode ting for min krop. Næste skridt er meditation 😊”

Kvinde med Colitis ulcerosa, 56 år

“Jeg kan varmt anbefale en konsultation med Mette. Jeg er blevet klogere på min krop og min fordøjelse og Mette har givet mig en helt ny indsigt i hvordan jeg skal forholde mig til kroppens signaler.“

Christina Tønder Bell, sociolog

“Jeg har opsøgt Mette på anbefaling, grundet at jeg led af ekstrem tør og forhornet hud på begge mine hænder og fødder, så meget, så huden revnede i dybe revner, som gjorde vanvigtigt ondt, jeg havde store problemer med at gå og gik med handsker meget af tiden på mit job, så jeg kunne undgå at spritte mine hænder (arbejder i Sundhedssektoren).

Da jeg startede hos Mette, kunne hun konstaterer at jeg spiste rigtigt, mange grønsager, lyst kød eller ikke noget kød og frugt samt laver smoothies af grøntsager. Men alligevel kunne Mette godt hjælpe og vejlede mig, f.eks. rådede Mette mig til at drikke en sammensætning så min krop blev “smurt” indvendigt og noget olie til at smøre mine fødder udvendigt med. dette råd har jeg fulgt, og den dag i dag revner mine fødder ikke mere, der er stadig lidt hård hud tilbage men ikke mere end hvad mange andre mennesker også har, er sikker på det vil forsvinde helt. På mine hænder, er alt hård hud forsvundet, og de ser helt fine ud igen. Så det er helt fantastisk hvad der er sket og på faktisk kort tid

Jeg har været glad for mit møde med Mette og kan varmt anbefale en konsultation hos hende, Mette er meget grundig og ærlig i sin vejledning.
Tak for hjælpen.”

Hanne Egeberg Jensen, social og sundhedsassistent

“ Jeg er utrolig taknemlig for at jeg har mødt Mette, som på fineste og mest hjertevarme måde, har guidet mig mod nogle konkrete ayurvediske tiltag, som jeg nemt har kunne inplementere i min hverdag. Jeg har fået en masse gode råd til kost, som har hjulpet meget på min energi og fordøjelse. Jeg føler at jeg forstår mig selv bedre, efter at jeg lever mere bevidst efter min dosha og dette kan jeg takke Mette for.

Jeg har virkelig følt mig mødt og set, og anerkendt i, at ændringer kan tage tid. Jeg giver min varmeste anbefalinger til Mette ❤️ ”

Sofie

“jeg har en klar fornemmelse af at det giver så god mening for mig det du har fortalt mig om! :). Det føles godt og jeg har mærkbart mindre oppustet mave. Så dejligt ! Jeg føler mig på rette vej.

I starten følte jeg mig også meget sulten hele tiden, men nu har jeg fået en meget bedre fornemmelse for mæthed og holder pauser mellem måltider, det er jo godt og hjælper på det hele. Spiser mindre og føler mig mere mæt !

Tak for konsultationen! ”

Kvinde, 28 år

“Jeg har været rigtigt glad for mit forløb med Mette. Jeg har i mange år haft store problemer med min fordøjelse og har været meget generet af dette til dagligt.

Efter forløbet med Mette har jeg nu fundet frem til mange af de ting, der medførte denne dårlige fordøjelse, hvilket har været helt fantastisk. Dette har været mit største take-away fra dette forløb, hvilket jeg er meget glad for, og dette har en virkelig positiv indvirkning på min dagligdag. ”

Camilla, studerende

“Jeg har taget konsultationer hos Mette Westerholt omkring søvn og fordøjelse. Mette har vejledt mig til at træffe nogle beslutninger omkring mine daglige rutiner, som har givet mig en bedre kropslig balance, rutiner, som er realistiske for mig at udføre. Som vejleder møder Mette mig der, hvor jeg er, “læser” mine behov og har fokus på, at jeg tager en tilpas mængde ayurvedisk tankegods med mig hjem.

Hos Mette er man i professionelle hænder, hun ved, hvad hun taler om, og så er hun ovenikøbet et utroligt behageligt menneske.”

Line, barslende byplanlægger

“Konsultationerne med Mette har først og fremmest givet mig nogle simple og effektive teknikker til forbedring af min fordøjelse, og til at nedsætte mit alt for høje stress niveau. Nogle af teknikkerne er nu så inkorporerede i mit daglige liv, at jeg ikke tænker over dem, men blot bruger dem hver dag. Andre teknikker er nogle, jeg kan tage frem og bruge til at støtte mig selv, når jeg er under særligt pres, for eksempel under sygdom eller ved stressende situationer.

Noget af det, som jeg under konsultationerne med Mette også har sat meget pris på, er Mettes evne til at forbinde Ayurveda og videnskab. Jeg er selv uddannet inden for sundhedsvidenskab, og det har givet mig tryghed og større mod på at gå i kast med Mettes råd, når disse råd kunne ledsages af videnskabelige resultater og forklaringer.

Jeg er taknemmelig over de fysiske forbedringer, jeg har opnået, og den viden jeg har fået – det kan virkelig anbefales.”

M. Andersen, Cand.scient.

“De ayurvediske konsultationer er meget oplysende og afbalanceret. Mette er virkelig god, og afstemmer mængden af information tilpassende. Mette opmuntrer mig, roser mig med mine fremskridt og forstår at det er vigtigt ikke at forlange, at man går ‘all in’ fra begyndelsen.”

J., nærorientalsk arkæolog og folkepensionist

“Med hjælp fra Mette har ganske få ændringer i min hverdag gjort en enorm forskel for min velvære og sundhed – Ayureveda giver bare så god mening.”

Anna Knudsen, 50 år

“Gid jeg havde kendt til det her for 20 år siden! Min hud har aldrig været så blød som nu. Det vil jeg gøre resten af livet (oliemassage). Det er let at komme i gang, og som ingeniør kan jeg godt lide at det er ‘hands on’/håndgribelige råd. En virkelig skøn og naturlig måde til at reducere tørhed”

Irene Juul Vissing, ingeniør

“Jeg føler mig stærkere og har fået overskud og energi. Jeg plejer at være meget kuldskær og træt, men nu har jeg fået varme i kroppen igen. Min hud er blevet pænere, og jeg er begyndt at tabe mig – uden at jeg tænker over det. Og så elsker jeg mine morgener med min ‘Golden Latte’, som er min nye ‘last’.”

Mette Brink, kommunikationsrådgiver og storyteller

“Jeg opdagede jo, at jeg var blevet gravid kort tid efter mit møde med dig. Jeg nåede at gøre en masse lækre indkøb b.la. ghee, alle anbefalede kosttilskud og lavede også gurkemeje-latte. Jeg nåede at opleve en væsentlig forbedring ved at spise grød som mit første måltid, og min fordøjelse blev allerede bedre efter få dage. Jeg synes virkelig at ayurveda har nogle fine og brugbare principper. Mange tak for din hjælp!”

Kvinde, 27 år

“Jeg har deltaget i Mettes forløb ang. lavt stofskifte. Det har været 4 meget behagelige samtaler med Mette, med gode råd og vejledninger omkring kost, olier og søvn.

Jeg synes at det har været rimelig nemt at følge de forskellige kostråd. Og jeg prøver at indarbejde de forskellige råd omkring olier til massage i min hverdag. Stille og roligt i det tempo der passer til mig. Jeg kan mærke en bedring i fordøjelsen og er nu klar over, at jeg selv kan gøre en hel del. Varm mælk med diverse krydderier er nu min favorit aften drik. ”

Gitte, 67 år

“Min mave er mere rolig, og jeg kan helt sikkert mærke en forskel. Tak 🙏”

Pernille Pedersen, frisør

Om detox-forløbet på AYUS:

“Jeg nød de 14 dage med jer. Satte pris på at det var små skridt hver dag, både det der skulle sorteres fra og de nye tiltag. Overskuelige mails og jeg har taget en del af det nye til mig og bruger det dagligt. Det var relativt nemt ikke at tilgå mine ellers dårlige vaner på forløbet, fordi der var nye goder. Spørgsmål blev besvaret hurtigt, hvilket også var rigtig dejligt, så tvivl blev hurtigt til viden.

Rent fysisk oplevede jeg glattere hud, og mindre appelsinhud på lår og baller. Udskillelse af urenheder i form af få bumser i ansigtet undervejs. Ca 2 kg vand, (tror jeg det var) mindre i kroppen efter endt forløb. “

Johanne Pedersen

“Jeg brugte jeres 14 dages januar detox til at forberede min krop til en 14 dages ayurveda behandling i Kerala, Indien.

Jeg blev rigtig glad for mange af opskrifterne, som jeg stadig bruger, bl.a. golden latte, krydderiblanding og kitchari og brug af tungeskraber. Jeres yoga video var rigtig god og jeg har været super glad for den opmærksomhed i gav mig som kunde for at informere.

Jeg ville klart anbefale jeres forløb til andre, fordi efter at have været i Kerala, kan jeg se at I virkelig er dygtige i jeres forståelse af ayurveda.”

Patricia

“Jeg kan klart anbefale AYUS forårsdetox, da alle kan være med. Det er vigtige med “lette” råd at få implementeret i en travl hverdag, og som samlet set kan gøre en stor forskel for ens velbefindende.

Jeg glæder mig hver dag til næste dags detox og gør stadig en del af det – tre måneder efter – som nu er ved at blive til vaner

Bh. Michelle”

Michelle Taarnberg, Key Account Manager, Equity Partner, Forsikringsmægler

“Jeg syntes virkelig det har været godt. Jeg kunne mærke en forskel i kroppen efterfølgende. Mere let og mindre ømme led. Ingen oppustethed. Jeg syntes det har været nogle spændnende “opgaver” vi fik hver dag. Og nogle vil jeg klart fortsætte med. Meditationerne er også rigtig gode og dem vil jeg også fortsætte med at bruge.

Jeg har virkelig været glad for at prøve det og vil klart gøre det igen. Tak for jeres hurtige besvarelser under forløbet det fungerer bare perfekt ❤️.

Tak for en dejlig oplevelse.“

Mette Nielsen

“Jeres tone er rar og inkluderende, vild med jeres “så vidt muligt” :-) Hjemmesiden smuk og sikke opskrifter. Og så allermest, jeg føler mig i gode hænder hos jer, i er meget velfunderet i emnet. Jeg laver allerede en masse yoga og ved det virker.

Khichari-opskriften er så fin og mild og god og vil bestemt blive gentaget. Krydderimixet fra dag 3 bliver en fast ting i mit køkken

Tak igen”

Henriette

“Jeg har syntes, det har været dejligt at lære mere om ayurveda, og jeg kommer helt sikkert til at fortsætte med kogt vand, Golden morgen latte og flere af rutinerne.

Jeg er nysgerrig på at lære mere om jeres univers, så jeg vender helt sikkert tilbage til jer. Tak for muligheden for at blive holdt i hånden 🙏. Det har været godt for mig.”

Mette

“Tusind for et inspirerende og anbefalelsesværdigt kursus. Det er en fin introduktion til det ayurvediske sundhedssystem med tips til sunde vaner, der er meget overskuelige at flette ind i sin hverdag.

Og skøn yogavideo – dejlig rolig stemme og virkelig gode instruktioner!“

Marianne Nielsen

“Hver dag byder på en ny tilføjelse til detoxforløbet, med let forståelige forklaringer. Jeg oplevede virkelig at jeg kunne følge med og det var dejligt at der blot var én ny ting jeg skulle tilføje og forholde mig til hver dag. Det gav mig mulighed for at fordybe mig og virkelig give det tid”

Karen Bendixen, gartner

“Rigtigt dejligt med en enkelt ting/opgave pr. dag 😀“

Charlotte Rasmussen, 43 år

“Tak for jeres forløb, hvor jeg har fået noget godt med. Jeg har nu en fast vane med at drikke varmt vand med citron hver morgen. Og jeg er nu kommet i gang med at dyrke 10 minutters yoga hver anden morgen. Det sidste jeg har taget med, er jeres ret med basmatiris og mungbønner. Der står nu altid en gryde i køleskabet med det. jeg kan godt lide det jeg har fået med. Lidt men godt. Og nogle vaner er ændret. Tak skal I have for det“

Christina Østergaard, iværksætter og leder

“Jeg synes det har været rigtigt godt. Skønt med lidt ‘easy access’ til den ayurvediske verden, som hurtigt bliver meget overvældende og regelfuld afhængig af hvilken bog, man læser. Dejligt nemt og overskueligt og ikke for mange ting man skal ud at investere i. I er gode til hurtigt at svare på spørgsmål. Jeg er meget tilfreds“

Rikke Fisker Bundgaard

“Tusind tak for at være med på efterårsdetox. Det har jeg været rigtig glad for. Rigtig glad for de forskellige tiltag med krydderier 🙏 tak. Jeg er faktisk glad for det hele. Det er også rigtig dejligt at rense med kokosolie“

Tove

1:1 konsultationer online

Forstå din Ayurvediske kropstype

Sund fordøjelse og glade tarme

Stofskifte i naturlig balance

Naturlig og ubesværet overgangsalder

Det siger klienterne og medlemmerne

Gør som mere end 1400 andre