Ansigtsyoga: Styrk din kæbelinje og hals – varighed 2 min.
Denne video er med henblik på at tone, opstramme og styrke din kæbelinje og hals og forebygge dobbelthager og slap hud.
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Yoga & meditation
Ansigtsyoga: Friske og fyldige kinder – varighed 2 min.
Denne video er med henblik på at bringe volumen til kinderne og give mere friske og fyldige kinder. Ansigtsyoga-øvelser har
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Ansigtsyoga: Reducér panderynkerne – varighed 6 min.
Ansigtsyoga-øvelser har til formål at afspænde, opstramme, styrke og løfte dit ansigt og fremhæve dine naturlige, smukke
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Ansigtsyoga: Farvel til hængende øjenlåg – varighed 3 min.
Denne video er med henblik på at stramme op omkring øjenlågene og forebygge og reducere hængende øjenlåg. Ansigtsyoga-øvelserne har
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Forøvelse til ‘fuld yogisk vejrtrækning’ – varighed 18 min.
Begge disse yogastillinger (krokodille-stillingen og savasana) er rigtig gode forøvelser til ‘fuld yogisk vejrtrækning’. For at øve dig i
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Fuld yogisk vejrtrækning – varighed 9 min.
Fuld yogisk vejrtrækning vækker de forskellige vejrtrækningsmuskler, får dig til at trække vejret dybt og skaber ro i krop og sind. Når du
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Kapalabhati (ildåndedrættet) – varighed 6 min.
Kapalabhati kaldes også for ildåndedrættet eller ‘skull shining breath’. Denne vejrtrækningsteknik virker opkvikkende og varmende og
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Vekselåndedrættet – varighed 8 min.
Vekselåndedrættet, også kaldet Anuloma Viloma, er måske en af de mest kendte vejrtrækningsteknikker i yogatraditionen. Den ældgamle
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
3 friske solhilsner – varighed 12 min.
3 friske (hatha) solhilsner til at hilse morgenen velkommen, eller til ethvert andet tidspunkt din krop kalder på effektiv og genkendelig yoga
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Aktiv med solhilsen A – varighed 7 min.
Trænger du til lidt variation af den almindeligt kendte hatha solhilsen, så hop med på yogamåtten til 3 af disse skønne solhilsner A for krop,
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Mere bevidsthed med solhilsen B – varighed 10 min.
Solhilsen B er en lille smule mere avanceret end solhilsen A, men ikke mere end at alle sagtens kan være med. Sæt rammerne for en god start på
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Stofskifte i balance – varighed 20 min.
Alle stillingerne i denne video er med henblik på at styrke skjoldbruskkirtlen. Både ved at åbne op i området omkring skjoldbruskkirtlen samt ved
Bliv medlem og få adgang eller log ind.