Forøvelse til ‘fuld yogisk vejrtrækning’ – varighed 18 min.
Begge disse yogastillinger (krokodille-stillingen og savasana) er rigtig gode forøvelser til ‘fuld yogisk vejrtrækning’. For at øve dig i
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Yoga & meditation
Fuld yogisk vejrtrækning – varighed 9 min.
Fuld yogisk vejrtrækning vækker de forskellige vejrtrækningsmuskler, får dig til at trække vejret dybt og skaber ro i krop og sind. Når du
Kapalabhati (ildåndedrættet) – varighed 6 min.
Kapalabhati kaldes også for ildåndedrættet eller ‘skull shining breath’. Denne vejrtrækningsteknik virker opkvikkende og varmende og
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Vekselåndedrættet – varighed 8 min.
Vekselåndedrættet, også kaldet Anuloma Viloma, er måske en af de mest kendte vejrtrækningsteknikker i yogatraditionen. Den ældgamle
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
3 friske solhilsner – varighed 12 min.
3 friske (hatha) solhilsner til at hilse morgenen velkommen, eller til ethvert andet tidspunkt din krop kalder på effektiv og genkendelig yoga der
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Aktiv med solhilsen A – varighed 7 min.
Trænger du til lidt variation af den almindeligt kendte hatha solhilsen, så hop med på yogamåtten til 3 af disse skønne solhilsner A for krop,
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Mere bevidsthed med solhilsen B – varighed 10 min.
Solhilsen B er en lille smule mere avanceret end solhilsen A, men ikke mere end at alle sagtens kan være med. Sæt rammerne for en god start på
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Stofskifte i balance – varighed 20 min.
Alle stillingerne i denne video er med henblik på at styrke skjoldbruskkirtlen. Både ved at åbne op i området omkring skjoldbruskkirtlen samt ved
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Dynamisk flow – varighed 28 min.
Et skønt flow til at få gang i kroppen og aktivere din energi. Hop med på yogamåtten og mærk friskhedens energi strømme…..
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Få strakt kontorkroppen – varighed 39 min.
En meget blid, siddende og liggende, sekvens hvor du får skabt længde i siderne af kroppen, samtidig med at du får strakt godt ud i lænd og
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
3 hurtige til de stive baglår – varighed 20 min.
I denne video møder du 3 hurtige øvelser til at få strakt dine baglår. God efter løbeturen, bilturen eller efter en dag hvor du har siddet
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Sunde og smidige skuldre – varighed 30 min.
Styrk dine skuldres bevægelighed med disse yogaøvelser, der alle har til formål at smidiggøre og smøre dine skulderled. Få samtidig