Meditation
Meditation er en af vores helt store hjertesager, og lige som hjertet har en central anatomisk placering og funktion i kroppen, har meditation også en helt central plads her i AYUS’s faste indhold samt i vores skiftende ”Månedens fokus”. Kom med……lad os blidt føre dig…… i vores afstressende, hjerteåbnende ”Guidede meditationer” eller i SOMA meditationernes beroligende univers.
Kropsscanning – varighed 20 min.
Kom tankemylderet til livs og bliv guidet blidt “ned i kroppen” med denne 20 minutters kropsscannings-meditation
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Frihed fra stress – varighed 19 min.
Kom stressen til livs med denne balanceskabende meditation hvor du roligt bliver guidet i retning af mere lethed i sindet.
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Frihed fra stress (kort version) – varighed 7,5 min.
En kortere udgave af meditationen “Frihed fra stress”, hvis du kun lige har et øjeblik til at komme stressen til livs
Chakra meditation – varighed 26 min.
Skab balance i dine 7 chakraer med denne chakra farve-meditation, fra dit rodchakra og hele vejen op til dit krone chakra, med henblik på at
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
På rejse i maveregionen – varighed 16 min.
Mange af os kender til, at vores fordøjelse påvirkes som noget af det første, når vi er stressede. Vi retter i denne meditation opmærksomheden blidt mod
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Detox dit sind – varighed 19 min.
Detox handler ikke kun om ophobede toksiner og affaldsstoffer i kroppen. Det handler i høj grad også om de følelser, tanker og stimuli du
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Form din fremtid – varighed 13 min.
Benyt denne taknemmeligheds-meditation for at plante et lyst fremtidsfrø med dine inderligste drømme og ønsker, og hvem ved….
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Ved stranden – varighed 16 min.
Synes du også, lige som os, at det at være ved stranden har en enormt beroligende og afslappende effekt på nervesystemet? At høre
Bliv medlem og få adgang eller log ind.