Meditation
Meditation er en af vores helt store hjertesager, og lige som hjertet har en central anatomisk placering og funktion i kroppen, har meditation også en helt central plads her i AYUS’s faste indhold samt i vores skiftende ”Månedens fokus”. Kom med……lad os blidt føre dig…… i vores afstressende, hjerteåbnende ”Guidede meditationer” eller i SOMA meditationernes beroligende univers.

Kropsscanning – varighed 20 min.
Kom tankemylderet til livs og bliv guidet blidt “ned i kroppen” med denne 20 minutters kropsscannings-meditation

Frihed fra stress – varighed 19 min.
Kom stressen til livs med denne balanceskabende meditation hvor du roligt bliver guidet i retning af mere lethed i sindet.

Frihed fra stress (kort version) – varighed 7,5 min.
En kortere udgave af meditationen “Frihed fra stress”, hvis du kun lige har et øjeblik til at komme stressen til livs

Chakra meditation – varighed 26 min.
Skab balance i dine 7 chakraer med denne chakra farve-meditation, fra dit rodchakra og hele vejen op til dit krone chakra, med henblik på at

På rejse i maveregionen – varighed 16 min.
Mange af os kender til, at vores fordøjelse påvirkes som noget af det første, når vi er stressede. Vi retter i denne meditation opmærksomheden blidt mod

Detox dit sind – varighed 19 min.
Detox handler ikke kun om ophobede toksiner og affaldsstoffer i kroppen. Det handler i høj grad også om de følelser, tanker og stimuli du

Form din fremtid – varighed 13 min.
Benyt denne taknemmeligheds-meditation for at plante et lyst fremtidsfrø med dine inderligste drømme og ønsker, og hvem ved….

Ved stranden – varighed 16 min.
Synes du også, lige som os, at det at være ved stranden har en enormt beroligende og afslappende effekt på nervesystemet? At høre