Kropsscanning – varighed 20 min.
Kom tankemylderet til livs og bliv guidet blidt “ned i kroppen” med denne 20 minutters kropsscannings-meditation
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Guidede meditationer
Vi kender det alle sammen – tankemylderet. Hvor det føles som om, at hjernen løber afsted med 200 km/t, overloadet med information og indtryk, og vi har mistet styringen og kontrollen over vores sind.
For de fleste af os kan det godt være svært at sætte os ned, i stilhed, og blot være med os selv. At lade nervesystemet naturligt falde til ro og observere stilheden bag tankerne. Her kan guidede meditationer være en rigtig god hjælp. En støtte til at finde det sted indeni dig selv hvor der altid er stille. Dér hvor du i stedet for at gøre bare er………i en tilstand af ren væren………
Guidede meditationer
De guidede meditationer er blevet til i et samarbejde mellem psykolog Peter Stokholm og Mette. Peter har haft egen psykologpraksis i over 20 år, hvor han har hjulpet og guidet hundredevis af klienter med stress og stressrelaterede sygdomme.
I sit arbejde benytter Peter bl.a. hypnose og hypnoserelaterede teknikker som visualisering og mindfulness. Udover sine mange kompetencer og lange erfaring er Peter også et enormt hjertevarmt menneske. Og så har han en helt utrolig behagelig stemme, der blidt guider dig, støtter dig og fører dig på din egen indre rejse til det sted, hvor du finder fred, stilhed og styrke.
Frihed fra stress – varighed 19 min.
Kom stressen til livs med denne balanceskabende meditation hvor du roligt bliver guidet i retning af mere lethed i sindet.
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Frihed fra stress (kort version) – varighed 7,5 min.
En kortere udgave af meditationen “Frihed fra stress”, hvis du kun lige har et øjeblik til at komme stressen til livs
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Chakra meditation – varighed 26 min.
Skab balance i dine 7 chakraer med denne chakra farve-meditation, fra dit rodchakra og hele vejen op til dit krone chakra, med henblik på at
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
På rejse i maveregionen – varighed 16 min.
Mange af os kender til, at vores fordøjelse påvirkes som noget af det første, når vi er stressede. Vi retter i denne meditation opmærksomheden blidt mod
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Detox dit sind – varighed 19 min.
Detox handler ikke kun om ophobede toksiner og affaldsstoffer i kroppen. Det handler i høj grad også om de følelser, tanker og stimuli du
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Form din fremtid – varighed 13 min.
Benyt denne taknemmeligheds-meditation for at plante et lyst fremtidsfrø med dine inderligste drømme og ønsker, og hvem ved….
Ved stranden – varighed 16 min.
Synes du også, lige som os, at det at være ved stranden har en enormt beroligende og afslappende effekt på nervesystemet? At høre
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Skab jordforbindelse og grounding – varighed 18 min.
Genskab jordforbindelsen med denne groundende meditation. Vi tager udgangspunkt i rod-chakraet, som bl.a. blokeres af angst og styrkes af meditation
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Ro i mellemrummet – varighed 7 min.
Har du kun et øjeblik til at falde til ro, så benyt denne 7 minutters afstressende meditation til at berolige nervesystemet.
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Åbn dit hjerte – varighed 20 min.
Benyt denne hjerteåbnende meditation og byd kærligheden velkommen. Vi kan nemt komme til at lukke vore hjerter, sætte barriere og
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Sov godt – varighed 20 min.
Benyt denne meditation hvis du har svært ved at falde i søvn. Bliv guidet trygt til drømme-land og til en dybere og mere sammenhængende nattesøvn