Form din fremtid – varighed 13 min.
Benyt denne taknemmeligheds-meditation for at plante et lyst fremtidsfrø med dine inderligste drømme og ønsker, og hvem ved….
Yoga & meditation
Få løsnet op efter arbejde – varighed 44 min.
Har du siddet ned hele dagen, eller trænger du bare til at få løsnet godt op omkring din rygsøjle? Så kom med i denne både stille og styrkende
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Ved stranden – varighed 16 min.
Synes du også, lige som os, at det at være ved stranden har en enormt beroligende og afslappende effekt på nervesystemet? At høre
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Skab jordforbindelse og grounding – varighed 18 min.
Genskab jordforbindelsen med denne groundende meditation. Vi tager udgangspunkt i rod-chakraet, som bl.a. blokeres af angst og styrkes af meditation
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Ro i mellemrummet – varighed 7 min.
Har du kun et øjeblik til at falde til ro, så benyt denne 7 minutters afstressende meditation til at berolige nervesystemet.
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Mildt morgenstræk – varighed 14 min.
En blid, siddende og liggende sekvens med gode stræk til langsomt at vække kroppen efter en god nats søvn, eller når som helst din krop
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Åbn dit hjerte – varighed 20 min.
Benyt denne hjerteåbnende meditation og byd kærligheden velkommen. Vi kan nemt komme til at lukke vore hjerter, sætte barriere og
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Farvel til stive ben – varighed 41 min.
Hop med på yogamåtten til denne sekvens der får løsnet godt op i dine baglår (hamstrings). God for løbere såvel som
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Sov godt – varighed 20 min.
Benyt denne meditation hvis du har svært ved at falde i søvn. Bliv guidet trygt til drømme-land og til en dybere og mere sammenhængende nattesøvn
Rygsøjlen i bevægelse – varighed 28 min.
Et behageligt flow med fokus på bevægelighed, smidighed og styrke i rygsøjlen. Vi kommer omkring forskellige stillinger, der
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Om Sara – varighed: 3 min.
Mød Sara og hør om hendes vej fra videnskab og konsulentjob til SOMA-instruktør og yogalærer.
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Kort introduktion: “Din vejrtrækning kan sætte dig fri” – varighed: 2 min.
I denne korte introduktionsvideo får du SOMA’s svar på, hvorfor det er så vigtigt at kontrollere vejrtrækningen, og hvordan
Bliv medlem og få adgang eller log ind.