Ayurvedisk onlineunivers

hvor krop og sjæl blir rørt og hørt

0

Din Kurv

0
Subtotal: 0,00 kr.
Ingen produkter i kurven
  • Forsiden
  • /
  • Yoga forløb – Sommersund, stærk og smidig

14 dages yoga forløb - Sommersund, stærk og smidig - Start 5. juni

Velkommen til forløbet 14 dages forårsdetox! Vi er SÅ glade for at introducere dig for AYUS’s helt unikke 14 dages forårsdetox forløb som starter 14. marts. Vi vil sammen nulstille kroppen, ryste den tunge vinterenergi af os og klargøre kroppen til forårets kommen. Med en blid og effektiv ayurvediske detox forvandling. Glæd dig til, på egen krop, at mærke et øget velvære, mere energi, blødere hud og en sundere krop. Dag for dag vil du kærligt blive guidet igennem en ny ayurvedisk detox-rutine. Du vil i de 14 selvkærlige dage stifte bekendtskab med alt fra fordøjelsesfremmende krydderier, livgivende teer og udrensende vandterapi til plejende oliemassage, ayurvediske livsstils-rutiner, blid yoga og afstressende, guidede meditationer. Så DU kan gå foråret i møde med ny energi, sprudlende forårsglød og stråle helt indefra og ud. Og tag gerne din veninde med på denne skønne detox “rejse”.

Vi glæder os helt vildt, vi starter d. 14. marts og alle kan være med! De ayurvediske detoxrutiner, du vil blive introduceret for, er alle simple, blide og nemme at udføre. Skulle du have nogle spørgsmål vedr. de ayurvediske detox-rutiner undervejs i forløbet, eller inden forløbet, er du mere end velkommen til at stille dem i en mail til kontak@ayus.dk. Vi er med dig hele vejen! Hver dag, i forløbet, vil du her få adgang til et nyt post med kærlig guidance og vejledning i dagens ayurvediske detox-rutine. Du kan vælge at udføre rutinen blot den ene dag, eller meget gerne, hvis du har lyst, fortsætte rutinen hver dag resten af forløbet – og/eller resten af livet 😊. Hver eftermiddag, dagen inden den nye rutine, sender vi dig en motiverende og støttende e-mail med en introduktion til næste dags rutine inkl. de ting, som du evt. får brug for. Er du nyt medlem (fra 1. marts 2022 eller derefter), er du automatisk på detox mail-listen. Ønsker du ikke at modtage de støttende, daglige mails så send os venligst en mail. Er du allerede medlem (fra før 1. marts 2022), er du ikke automatisk på detox mail-listen. Ønsker du også at modtage en daglig motiverende mail vedr. detox-rutinerne så skriv venligst til os. Selvom du ikke er på mail-listen, har du selvfølgelig fuld adgang til de daglige posts på sitet. Rigtig god fornøjelse

Bliv forårsfrisk og sprudlende med:

  • 14 dages forårsdetox
  • 14 sprudlende detox rutiner for krop, sind og sjæl
  • 14 motiverende e-mails i din indbakke
  • Mulighed for at stille spørgsmål undervejs
  • Adgang i 21 dage (indtil d. 4. april)
  • Bliv medlem af AYUS og invester 129 kr. i din sundhed

Indhold til dig:

  • 4 ayurvediske, udrensende drikke
  • 1 lækker opskrift på retten Khichari som er et must indenfor ayurvedisk detox
  • 1 simpel detox morgenrutine
  • 3 udrensende og fordøjelsesstimulerende krydderi-tips til måltiderne
  • 2 plejende og detox’ene rutiner til sund hud
  • 1 yogavideo for detox og en sund fordøjelse
  • 1 “detox dit sind” meditation
  • 1 afstressende “aum” chanting meditation

Det får du brug for:

  • Frisk ingefær
  • Citroner (3 – 4 stk.)
  • Sesamolie (koldpresset, økologisk, ikke ristet)
  • Kokosolie (koldpresset, økologisk)
  • Mælk (sødmælk, gårdmælk eller plantemælk), 
  • Krydderier: gurkemeje (stødt), kardemomme (stødt), spidskommen (stødt), anisfrø (hele), kardemommekapsler (hele), sort peber, fennikelfrø (hele), fennikel (stødt), koriander (stødt), bukkehornsfrø (stødt), rosmarin (tørret eller frisk)
  • Yogamåtte
  • Ingredienser til Khichari, se opskrift her (til dag 3)
  • Valgfrit: Ghee (fås i de fleste helsekostbutikker), Ajowan (fås i nogle helsekostbutikker), tungeskraber (fås i helsekosten og på apoteket)

Øvrige anbefalinger:

  • Vælg friske, økologiske råvarer
  • Undgå så vidt mulig forarbejdet mad og tilsætningsstoffer
  • Skær gerne ned på (eller undgå helt) kød og stimulanser som f.eks. kaffe
  • Sørg for at drikke rigeligt med vand
  • Indtag godt med sunde fedtstoffer i form af f.eks. nødder, kerner, hørfrøolie og olivenolie
  • Prioritér en rolig livsstil med masser af åndehuller og en god nattesøvn