
Dag 14: Oliemassage (Abhyanga)
Vanvittig godt gået! Du er nu nået til allersidste dag i detox “kuren”. Det skal belønnes med en skøn forkælende og selvkærlig (selv)oliemassage
AYUS - vi forener
Ayurveda, Videnskab, Spiritualitet
Kom med på AYUS’s helt unikke 14 dages januar-detox, som starter søndag d. 5. januar. Vi vil sammen nulstille kroppen, ryste julemaden af os og klargøre kroppen til at indtage 2025 med fornyet energi og kræfter. Glæd dig til, på egen krop, at mærke et øget velvære, mere energi, blødere hud og en sundere krop med en blid og effektiv ayurvediske detox forvandling.
Kroppen har selv sine egne naturlige mekanismer til at rense ud og slippe af med affaldsstoffer. Leveren, nyrerne, urinvejene, fordøjelseskanalen og huden er vores naturlige afgiftshjælpere. Vores tilgang til detox på AYUS er at arbejde sammen med vores krops natur og at benytte krydderier, fødevarer, urter og olier, som understøtter kroppens afgiftningsorganer og egen evne til udrensning.
Dag for dag, i detox-forløbet, vil du kærligt blive guidet igennem en ny ayurvedisk detox-rutine. Du vil i de 14 selvkærlige dage stifte bekendtskab med alt fra fordøjelsesfremmende krydderier, livgivende teer og udrensende vandterapi til plejende oliemassage, ayurvediske livsstils-rutiner, blid yoga og afstressende, guidede meditationer. Så DU kan byde 2025 velkommen med ny energi, sprudlende nytårsglød og stråle helt indefra og ud. Og tag gerne din veninde, mor eller gode arbejdskollega med på denne skønne detox “rejse”.
Vi glæder os helt vildt, og alle kan være med! De ayurvediske detoxrutiner, du vil blive introduceret for, er alle simple, blide og nemme at udføre. Skulle du have nogle spørgsmål vedr. de ayurvediske detox-rutiner undervejs i forløbet, eller inden forløbet, er du mere end velkommen til at stille dem i en mail til kontakt@ayus.dk. Vi er med dig hele vejen! Hver dag, i forløbet, vil du her få adgang til et nyt post med kærlig guidance og vejledning i dagens ayurvediske detox-rutine. Du kan vælge at udføre rutinen blot den ene dag, eller meget gerne, hvis du har lyst, fortsætte rutinen hver dag resten af forløbet – og/eller resten af livet 😊. I de første detox-dage vil du også, stille og roligt og dag for dag, skulle skære ned på ting som kaffe, sodavand, sukker mm. Hver eftermiddag, dagen inden den nye rutine, sender vi dig en motiverende og støttende e-mail med en introduktion til næste dags rutine inkl. de ting, som du evt. får brug for. Alle personer der er tilmeldt januar-detox’en er automatisk på maillisten. Er du medlem af ayus, har du naturligvis automatisk fri adgang til hele januar-detox’en. Send blot en mail hvis du også ønsker at komme på maillisten. Rigtig god fornøjelse ❤
FÅ MERE ENERGI OG NYTÅRSGLØD MED 14 DAGES JANUAR-DETOX:
Indhold til dig:
Det får du brug for:
Øvrige anbefalinger:
Vanvittig godt gået! Du er nu nået til allersidste dag i detox “kuren”. Det skal belønnes med en skøn forkælende og selvkærlig (selv)oliemassage
“Put ikke noget på huden som du ikke vil putte i munden”. For huden optager alt, hvad du kommer på den. Så hvorfor ikke tilføre den
Find et roligt tidspunkt på dagen, hvor du kan være uforstyrret, og nyd denne smukke, selvkærlige SOMA Breath meditation
Man kan ikke tale ayurvedisk detox uden også at komme ind på vandterapi. Vandterapi er en klassisk ayurvedisk udrensningsmetode, hvor du
I dag skal du tænde op under din fordøjelsesild (din agni) med frisk ingefærrod. I følge Ayurveda stimulerer ingefær nemlig fordøjelsen
En udrensende blanding af smagsrige krydderier, som hjælper med at regulere fordøjelsen og rense blodet. Den er også
Detox handler ikke kun om ophobede toksiner og affaldsstoffer i kroppen. Det handler i høj grad også om de følelser, tanker og stimuli du
Khichari er en af de mest udbredte basisretter i det ayurvediske køkken og er en særdeles udrensende ret. Khichari betyder “mixture” og
Start dagen ud med en golden morgen latte og rammerne er sat for at indtage dagen med kroppen fyldt op af skøn og gylden næring.
I dag skal du hjælpe din fordøjelse med det simple og geniale ayurvediske “trick”; at tygge lidt fennikelfrø eller Ajowan efter måltidet.
En blid siddende- og liggende sekvens som dine tarme vil elske. Vi vil gennem forskellige tvists have fokus på at afbalancere fordøjelsen
I dag skal du have fat i nogle af alle de gode, udrensende krydderier. Du skal nemlig blande din helt egen urtemix til at
Tilmeld dig AYUS nyhedsbrev og få gratis og brugbar viden, inspiration og tips om naturlig sundhed og om AYUS.
Når du tilmelder dig, får du samtidig gratis adgang til:
– Ayurveda type test
– 6 Lækre, ayurvediske madopskrifter
– 1 Urtete-opskrift fra Pukka
I tråd med ånden på AYUS om ro, dybde (og mindre spam) sender vi kun nyhedsbrevet én gang om måneden