Frihed for stress – varighed 7,5 min.
- Varighed: 7,5 minutter
- Indtalt af psykolog Peter Stokholm
Denne meditation er til dig, som gerne vil have en lille “smagsprøve” på AYUS´s guidede meditationer. Meditationen er en forkortet udgave af den fulde længde “Frihed fra stress” meditation og er god, hvis du kun lige har et øjeblik til at komme stressen til livs. En balanceskabende meditation hvor du roligt bliver guidet i retning af mere lethed i sindet.
Generelle anbefalinger til meditation:
- Sid med rank ryg i en behagelig stilling. Eller læg dig på ryggen med armene ud til siden og benene let adskilte
- Find et sted hvor du er uforstyrret
- Sæt din telefon på lydløs
- Brug meget gerne minimum 20 minutter dagligt på meditation, men husk også at….
- …..Lidt meditation er bedre end slet ikke at meditere, og hellere springe en dag over end at presse det ind i et stramt hverdagsprogram
The soul is essentially devoid of all pathogenecity. He is the cause of consciousness through the mind. He is eternal. He is an observer – he observes all activities.
Charaka Samhita Vol. 1, kap. 1