Kropsscanning
- Varighed: 20 minutter
- Indtalt af Peter Stokholm
Meditationen er især god at benytte hvis du:
- Har svært ved at falde i søvn om aftenen
- Føler dig stresset
- Har tankemylder
- Har brug for at komme “ned i kroppen”
- Har svært ved at falde til ro
Generelle anbefalinger til meditation:
- Sid med rank ryg i en behagelig stilling. Eller læg dig på ryggen med armene ud til siden og benene let adskilte
- Find et sted hvor du er uforstyrret
- Sæt din telefon på lydløs
- Brug meget gerne minimum 20 minutter dagligt på meditation, men husk også at….
- ….Lidt meditation er bedre end slet ikke at meditere, og hellere springe en dag over end at presse det ind i et stramt hverdagsprogram
The soul is essentially devoid of all pathogenecity. He is the cause of consciousness through the mind. He is eternal. He is an observer – he observes all activities.
Charaka Samhita Vol. 1, kap. 1