10 selvkærlige yogaminutter – varighed 10 min.
En helt kort yogasekvens der er god, når du står op om morgenen, når du kommer hjem fra arbejde eller når som helst, du lige har 10 minutter
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Ayurveda yoga med Cecilie
Hjertelig velkommen til ayurveda yoga på AYUS! Jeg hedder Cecilie Rollo, og i de tre små videoklip nedenfor kan du få et lille glimt af, hvordan jeg underviser. Jeg håber, at du synes, vi er et godt “yoga-match”, og at vi ses på yogamåtten 😊
Ayurveda yoga er for dig der ønsker:
- En nærværende og autentisk yogapraksis
- Fokus på den indre rejse
- Et mere afbalanceret nervesystem og et roligere sind
- En sundere og stærkere krop
- En passioneret og helhjertet yogalære
I min undervisning lægger jeg stor vægt på nærvær og tilstedeværelse. Jeg følger ikke slavisk en bog eller blindt en retning, men mærker efter hvad øjeblikket byder og inspirerer til. Jeg vil derfor også, i yogavideoerne, ofte bede dig om at mærke efter og have fokus på den indadvendte rejse, som er unik fra person til person. Det er vigtigt, at du retter til og mærker efter, hvordan hver stilling passer til dig, og vi arbejder ikke mod et ideal om at ligne noget bestemt.
ER DU KLAR TIL MERE NATURLIG SUNDHED FOR KROP, SIND OG SJÆL?
JEG VIL ELSKE AT INSPIRERE DIG PÅ YOGAMÅTTEN!
I dit AYUS medlemskab får du:
- yogavideoer for alle niveauer og stemninger
- Ubegrænset adgang til yoga lige når det passer dig
- Nye yogavideoer hver måned
- Yoga hjemme i ro og trygge rammer
- Ubegrænset adgang til yoga 24 timer i døgnet
- Fleksibilitet, lettilgængeligt og Ingen transporttid 😊
Og selvfølgelig adgang til alt det andet gode indhold på AYUS…………
HVORFOR AYURVEDA YOGA MED CECILIE?
- Fordi yoga med Cecilie er ægte og autentisk hele vejen igennem
- Fordi Ceclie formår at være tro mod yogaens rødder og oprindelige mål - spirituel udvikling og balance ml krop, sind og sjæl
- Og fordi Cecilie er en fantastisk formidler, vanvittig dygtig og et utrolig behageligt og troværdigt menneske
CECILIES YOGA-CV:
- Uddannet vinyasa- og hatha yogalærer, i Rishikesh, Indien
- Over 7 års erfaring som yogainstruktør i Danmark
- Med-manager af yogastudie i England
- Vinyasa yogainstruktør i Goa, Indien
- Undervisning af kommende (lokale) yogalærere i Indien
- Hatha yogainstruktør og anatomilærer i Nepal
- Nu: Yogaklasser i Viby Sjælland og DIN yogainstruktør her på AYUS
Stille og skånsom (stole) yoga – varighed 12 min.
En blid og skånsom yogavideo hvor vi tager højde for at aflaste knæ og håndled ved at udføre stille yogabevægelser siddende på en stol.
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Få løsnet op efter arbejde – varighed 44 min.
Har du siddet ned hele dagen, eller trænger du bare til at få løsnet godt op omkring din rygsøjle? Så kom med i denne både stille og styrkende
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Mildt morgenstræk – varighed 14 min.
En blid, siddende og liggende sekvens med gode stræk til langsomt at vække kroppen efter en god nats søvn, eller når som helst din krop
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Farvel til stive ben – varighed 41 min.
Hop med på yogamåtten til denne sekvens der får løsnet godt op i dine baglår (hamstrings). God for løbere såvel som
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Rygsøjlen i bevægelse – varighed 28 min.
Et behageligt flow med fokus på bevægelighed, smidighed og styrke i rygsøjlen. Vi kommer omkring forskellige stillinger, der
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Yogiske øjenøvelser – varighed 7 min.
Øjenøvelserne har til hensigt at styrke muskulaturen omkring øjnene og forebygge og afhjælpe forskellige øjenproblematikker
Bliv medlem og få adgang eller log ind.
Åbne og smidige hofter – varighed 39 min.
En siddende sekvens som dine hofter vil elske. I denne video vil du blive guidet igennem en blid sekvens bestående af seks siddende
Bliv medlem og få adgang eller log ind.