Enkeltprodukter - Pranayama (åndedrætskontrol)
-
Forøvelse – varighed 18 min.
29,00 kr.Tilføj til kurvBegge disse yogastillinger (krokodille-stillingen og savasana) er rigtig gode forøvelser til ‘fuld yogisk vejrtrækning’. For at øve dig i, og blive mere bevidst om hvordan det mærkes, at trække vejret HELT ned i maven.
-
Dyb vejrtrækning – varighed 9 min.
29,00 kr.Tilføj til kurvFuld yogisk vejrtrækning vækker de forskellige vejrtrækningsmuskler, får dig til at trække vejret dybt og skaber ro i krop og sind. Når du trækker vejret på denne (og korrekte) måde, vil din mave med hver indånding fyldes med luft.
-
Ildåndedrættet – varighed 6 min.
29,00 kr.Tilføj til kurvKapalabhati, også kaldet ildåndedrættet eller ‘skull shining breath’, virker både opkvikkende og varmende. Vejrtrækningsteknikken aktiverer det sympatiske nervesystem midlertidigt og øger blodflowet i kroppen.
-
Vekselåndedrættet – varighed 8 min.
29,00 kr.Tilføj til kurvVekselåndedrættet, også kaldet Anuloma Viloma, er måske en af de mest kendte vejrtræknings-teknikker i yogatraditionen. I den ældgamle vejrtrækningsteknik trækker du skiftevis vejret gennem højre og venstre næsebor.