Ayurvedisk onlineunivers

hvor krop, sind og sjæl blir rørt og hørt

0

Din Kurv

0
Subtotal: 0,00 kr.
Ingen produkter i kurven

Enkeltprodukter - Pranayama (åndedrætskontrol)

  • Forøvelse – varighed 18 min.

    29,00 kr.

    Begge disse yogastillinger (krokodille-stillingen og savasana) er rigtig gode forøvelser til ‘fuld yogisk vejrtrækning’. For at øve dig i, og blive mere bevidst om hvordan det mærkes, at trække vejret HELT ned i maven.

    Tilføj til kurv
  • Dyb vejrtrækning – varighed 9 min.

    29,00 kr.

    Fuld yogisk vejrtrækning vækker de forskellige vejrtrækningsmuskler, får dig til at trække vejret dybt og skaber ro i krop og sind. Når du trækker vejret på denne (og korrekte) måde, vil din mave med hver indånding fyldes med luft.

    Tilføj til kurv
  • Ildåndedrættet – varighed 6 min.

    29,00 kr.

    Kapalabhati, også kaldet ildåndedrættet eller ‘skull shining breath’, virker både opkvikkende og varmende. Vejrtrækningsteknikken aktiverer det sympatiske nervesystem midlertidigt og øger blodflowet i kroppen. 

    Tilføj til kurv
  • Vekselåndedrættet – varighed 8 min.

    29,00 kr.

    Vekselåndedrættet, også kaldet Anuloma Viloma, er måske en af de mest kendte vejrtræknings-teknikker i yogatraditionen. I den ældgamle vejrtrækningsteknik trækker du skiftevis vejret gennem højre og venstre næsebor.

    Tilføj til kurv