Ayurvedisk onlineunivers

Lev som en yogi med Ayurveda

0

Din Kurv

0
Subtotal: 0,00 kr.
Ingen produkter i kurven

14 dages januar-detox: Start 9. januar

Et onlineforløb

Velkommen til forløbet 14 dages januar-detox! Vi er SÅ glade for at introducere dig for AYUS’s helt unikke 14 dages januar-detox, som starter mandag d. 9. januar. Vi vil sammen nulstille kroppen, ryste julemaden af os og klargøre kroppen til at indtage 2023 med fornyet energi og kræfter. Glæd dig til, på egen krop, at mærke et øget velvære, mere energi, blødere hud og en sundere krop med en blid og effektiv ayurvediske detox forvandling.

Dag for dag vil du kærligt blive guidet igennem en ny ayurvedisk detox-rutine. Du vil i de 14 selvkærlige dage stifte bekendtskab med alt fra fordøjelsesfremmende krydderier, livgivende teer og udrensende vandterapi til plejende oliemassage, ayurvediske livsstils-rutiner, blid yoga og afstressende, guidede meditationer. Så DU kan gå 2023 i møde med ny energi, sprudlende nytårsglød og stråle helt indefra og ud. Og tag gerne din veninde med på denne skønne detox “rejse”.

Ayurveda type test

Vi glæder os helt vildt, og alle kan være med! De ayurvediske detoxrutiner, du vil blive introduceret for, er alle simple, blide og nemme at udføre. Skulle du have nogle spørgsmål vedr. de ayurvediske detox-rutiner undervejs i forløbet, eller inden forløbet, er du mere end velkommen til at stille dem i en mail til kontak@ayus.dk. Vi er med dig hele vejen! Hver dag, i forløbet, vil du her få adgang til et nyt post med kærlig guidance og vejledning i dagens ayurvediske detox-rutine. Du kan vælge at udføre rutinen blot den ene dag, eller meget gerne, hvis du har lyst, fortsætte rutinen hver dag resten af forløbet – og/eller resten af livet 😊. Hver eftermiddag, dagen inden den nye rutine, sender vi dig en motiverende og støttende e-mail med en introduktion til næste dags rutine inkl. de ting, som du evt. får brug for. Alle personer der er tilmeldt januar-detox’en er automatisk på maillisten. Er du medlem af ayus, har du naturligvis automatisk fri adgang til hele januar-detox’en. Send blot en mail hvis du også ønsker at komme på maillisten. Rigtig god fornøjelse

Bliv efterårsfrisk og sprudlende med:

  • 14 dages efterårsdetox
  • 14 sprudlende detox rutiner for krop, sind og sjæl
  • 14 motiverende e-mails i din indbakke
  • Mulighed for at stille spørgsmål undervejs
  • Adgang i 21 dage (indtil d. 2. oktober)
  • Bliv medlem af AYUS og invester 99 kr. i din sundhed

Indhold til dig:

  • 4 ayurvediske, udrensende drikke
  • 1 lækker opskrift på retten Khichari som er et must indenfor ayurvedisk detox
  • 1 simpel detox morgenrutine
  • 3 udrensende og fordøjelsesstimulerende krydderi-tips til måltiderne
  • 2 plejende og detox’ene rutiner til sund hud
  • 1 yogavideo for detox og en sund fordøjelse
  • 1 “detox dit sind” guidet meditation
  • 1 afstressende SOMA Breath meditation

Det får du brug for:

  • Frisk ingefær
  • Citroner (3 – 4 stk.)
  • Sesamolie (koldpresset, økologisk, ikke ristet)
  • Kokosolie (koldpresset, økologisk)
  • Mælk (sødmælk, gårdmælk eller plantemælk), 
  • Krydderier: gurkemeje (stødt), kardemomme (stødt), spidskommen (stødt), anisfrø (hele), kardemommekapsler (hele), sort peber, fennikelfrø (hele), fennikel (stødt), koriander (stødt), bukkehornsfrø (stødt), rosmarin (tørret eller frisk)
  • Yogamåtte
  • Ingredienser til Khichari, se opskrift her (til dag 3)
  • Valgfrit: Ghee (fås i de fleste helsekostbutikker), Ajowan (fås i nogle helsekostbutikker), tungeskraber (fås i helsekosten og på apoteket)

Øvrige anbefalinger:

  • Vælg friske, økologiske råvarer
  • Undgå så vidt mulig forarbejdet mad og tilsætningsstoffer
  • Skær gerne ned på (eller undgå helt) kød og stimulanser som f.eks. kaffe
  • Sørg for at drikke rigeligt med vand
  • Indtag godt med sunde fedtstoffer i form af f.eks. nødder, kerner, hørfrøolie og olivenolie
  • Prioritér en rolig livsstil med masser af åndehuller og en god nattesøvn

Dag 11: Vandterapi

Man kan ikke tale ayurvedisk detox uden også at komme ind på vandterapi. Vandterapi er en klassisk ayurvedisk udrensningsmetode, hvor du

Læs mere »

Dag 5: Fennikelfrø

I dag skal du hjælpe din fordøjelse med det simple og geniale ayurvediske “trick”; at tygge lidt fennikelfrø eller Ajowan efter måltidet.

Læs mere »